سلام برای افزایش وزن، تاثیر نشاسته ذرت بر وزن زیاد کردن بیشتره یا نشاسته گندم؟ اگر کمی چربی خونداشته باشیم مصرقش مضر نیست؟
13 شهریور 1399
پاسخ پزشکان
0
سلام؛ وقت بخیر. کالری انواع نشاستهها یکسان است. هیچ ماده ای به تنهایی موجب افزایش وزن نمیشود. برای افزایش وزن، باید علت کمبود وزن شما توسط متخصص تغذیهبررسی شود و با دریافت کالری مناسب و رژیم غذایی درست و اصولی به وزن دلخواه خود برسید.
با سلام هیچ ماده غذایی به تنهایی باعث افزایش وزن نمیشه و کالری دریافتی کل روز مهمه که افزایش پیدا کنه ورزش و کاهش استرس هم به افزایش وزن شما کمک میکنه انواع نشاسته از نظر میزان کالری تفاوتی باهم ندارند
با سلام. هر واحد از غلات که شامل 30 گرم نشاسته ذرت یا گندم می شود کالری مشابهی دارد و از لحاظ ریز مغذیها کمی تفاوت دارد. پس به تنهایی افزایش وزن نمیدهد. برای افزایش وزن مجموعه ای از برنامه غذایی اصولی اهمیت دارد. زیاده روی در مصرف غلات می تواند منجر به افزایش تری گلیسرید خون شود.
برای افزایش وزن میتوان از هر دو نوع نشاسته، چه ذرت و چه گندم استفاده کرد. هر دو منبع غنی از کربوهیدرات هستند که میتواند برای افزایش وزن کمک کند. ولی اگر میخواهید چربی خون را افزایش دهید، باید دقت کنید که مصرف بیش از حد چربی میتواند باعث افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی شود. بهتر است با یک متخصص تغذیهمشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب برای نیازهای شما را تعیین کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
