با سلام حدود ۱۰-۱۵ سالی هست وزنم ۴۳ کیلو مانده و اصلا نمیتونم اضافه کنم.بخاطر دردهای پریودم ماهانه ۲ کیلو کاهش وزن دارم ولی تا ماه بعد باز بر میگرده سرجاش.میخوام حدود ۱۰ کیلو اضافه کنم،راهنمایی کنین .ممنون.آزمایشهام هم همگی نرمال هستن.
8 بهمن 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام. با آزمایشهایی که از قبل دارید به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید. با دستگاه آنالیز بدن مقدار پروتئین و چربی بدن اندازه گیری و بهترین رژیم برای شما تنظیم خواهد شد.
سلام وقت به خیر. به متخصص تغذیهمراجعه نمایید تا با گرفتن بادی انالیز, علل کمبود وزن شما پیدا شود. سپس با توجه به نتیجه بادی انالیز و عادات غذایی شما, رژیم اصولی به شما می دهند که بتوانید افزایش وزن اصولی و غیرکاذب داشته باشید.
برای افزایش وزن بهداشتی، نیاز است که میزان کالری مصرفی روزانه خود را افزایش دهید. مصرف غذاهای پرکالری مانند مغزها، خرما، آووکادو، موز و ماست را افزایش دهید. همچنینورزشهای مقاومتی مانند وزنهبرداری نیز میتواند به افزایش وزن کمک کند. در صورت کاهش وزن مفرط مجدد پس از پریود، توصیه میشود که با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید. با این روشها و نکات، میتوانید بهبودی در وضعیت وزن خود را مشاهده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
