تغذیه - بخورم کالری دریافیتشون یکیهاز نظر تغذیه ای کدوم مفید تر هست؟

سلام خسته نباشید
ببخشید من هفته ۳۱بارداری هستم
روزانه تو رژیمم ۱۰عدد بادوم خامه و ۱۰عددگردو
من قبلا بادوم خام خشک میخوردم الان چند روزه بادوم خام تازه میخورم
میخام ببینم همون اندازه باید بخورم؟ کالری دریافیتشون یکیه؟
از نظر تغذیه ای کدوم مفید تر هست؟

0

با سلام از نظر میزان کالری تفاوتی ندارند

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با عرض سلام. هیچ لزومی به استفاده نیست. و فقط و فقط کالری بیهوده دریافت میکنین و باعث جلوگیری از دریافت مواد مورد نیاز بدن میشود و خودش هم چون کالری بالایی داره باعث ساخته شدن بافت چربی در بدن میشود بدن ما به این چیزها اصلا نیاز نداره

محمد شریفی

تغذیه و رژیم درمانی
 محمد شریفی
0

سلام. تفاوتی تو کالری ندارن. اگه دوست دارید میتونید بادوم به همون مقدار مصرف کنید، ولی مصرف گردوتون بالاست. در حد 2 تا در روز کافیه. و این که نمیدونم دارید طبق رژیم بارداری مصرف میکنید یا از جانب خودتون. بهتره برنامه غذایی روزانه متعادل و شامل همه گروه های غذایی داشته باشید تا بدونید از هر ماده غذایی چقدر مصرف کنید که سلامت خودتون و بچه حفظ بشه. تندرست باشید.

زینب کیافر

مشاور تغذیه و رژیم درمانی کودکان و ما...
 زینب کیافر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بادوم خام و گردو هر دو منابع خوبی از پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر هستند. اما بادوم خام کالری بیشتری نسبت به گردو دارد. در هفته 31 بارداری، مصرف معقول بادوم خام و گردو منجر به ارائه اسیدهای چرب اساسی برای جنین می‌شود و می‌تواند به تغذیه و رشد مناسب جنین کمک کند. برای کنترل وزن و تامین نیازهای مغز جنین، مصرف معقول بادوم خام و گردو توصیه می‌شود. اما باید توجه داشته باشید که اضافه کالری مصرفی ممکن است منجر به افزایش وزن غیرمطلوب در دوران بارداری شود. بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا رژیم غذایی مناسب و بهینه برای این مهم تعیین کنند.