کالری - من طبق اپلیکیشنی که اندازه کالری ها را بر حسب وزن؟

سلام خسته نباشید من طبق اپلیکیشنی که اندازه کالری ها را بر حسب وزن حساب میکند کمتر غذا مصرف میکنم خواستم بپرسم با انجام فعالیت و حساب کالری ها چقدر طول میکشه که چندکیلویی لاغر بشم?

0

سلام دوست عزیز بهتره زیر نظر همکاران تغذیه رژیم بگیرید تا برنامه غذایی اصولی براتون تنظیم بشه در کنارش ورزش داشته باشید خواب تون رو تنظیم کنید و استرس رو کنترل کنید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
0

سلام وقت بخیر انواع رژیم های خودسرانه و اینترنتی تبعاتی مانند ریزش مو و . را در بر خواهد داشت و بدن را در طولانی مدت به رژیم درمانی مقاوم خواهد کرد و دچار استپ وزنی خواهید شد. رژیم درمانی تخصصی بعد از آنالیز کامل بدن شما وبا توجه به درصد چربی و ماهیچه های شما تنظیم می شود. توصیه ما مراجعه به متخصص تغذیه و در یافت رژیم غذایی مناسب با توجه به ترکیب بدنیتان است.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای لاغر شدن و کاهش وزن، ترکیبی از مصرف کمتر کالری و انجام فعالیت ورزشی منظم و متعادل لازم است. زمان لازم برای دستیابی به لاغری متفاوت است و به عواملی مانند وزن ابتدایی، فعالیت ورزشی، جنسیت، سن و میزان کالری مصرفی روزانه بستگی دارد. در حالت کلی، اگر روزانه بیشتر کالری مصرف شود تا کالری‌هایی که بدن به اندازه آن‌ها نیاز دارد، افزایش وزن اتفاق می‌افتد و برعکس اگر کمتر کالری مصرف شود، وزن کاهش می‌یابد. پیشنهاد می‌شود برای رژیم لاغری و افزایش اثربخشی آن، بهتر است از راهنمایی یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای استفاده کنید و مقدار کالری مصرفی و زمان لازم برای کاهش وزن را با دقت محاسبه کنید.