کاهش متابولیسم چطوری هست و چه اتفاقی رخ میدهد؟ به نوعی میشه گفت که بله این اتفاق می تونه بیفته، منطقی ترین کار پیروی از یک سبک زندگی سالم در کنار تحرک بدنی مناسب و تغذیه متنوع و متعادل است.

کاهش , اتفاقی , کالری , متابولیسم

سلام وقت بخیر درسته که میگن کمتر از حد مجاز روزانه کالری دریافت بشه بعد یه مدت بیشتر مواد غذایی مصرف بشه وزن خیلی میره بالا ؟!
چطور میشه از این اتفاق جلوگیری کرد درمان داره ؟!چون احساس میکنم یکم کمتر از حد روزانه دارم گالری دریافت میکنم

1
0

کاهش متابولیسم چطوری هست و چه اتفاقی رخ میدهد؟ کاهش , اتفاقی , کالری , متابولیسمبه نوعی میشه گفت که بله این اتفاق می تونه بیفته، منطقی ترین کار پیروی از یک سبک زندگی سالم در کنار تحرک بدنی مناسب و تغذیه متنوع و متعادل است

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

کاهش متابولیسم به معنای افت سرعت تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن است. وقتی کالری مصرفی کمتر از حد نیاز بدن باشد، بدن برای حفظ انرژی متابولیسم را کاهش می‌دهد. این وضعیت می‌تواند منجر به افزایش سریع وزن پس از دوره‌ای از کم خوری شود، چرا که بدن در پاسخ به کمبود غذا به صورت 'حالت گرسنگی' وارد شده و کالری‌های بیشتری را ذخیره می‌کند. برای جلوگیری از این حالت، توصیه می‌شود که به جای کاهش شدید کالری، یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم را دنبال کنید. همچنین، مشورت با یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا به نیازهای کالریک خود پاسخ دهید بدون اینکه بدن به حالت گرسنگی وارد شود.