روزانه ۱۲۰۰کالری مصرف کنم کمه؟

سلام من ۱۹سالمه و ۴۸کیلو هستم و حدود ۱۲۰۰کالری روزانه میخورم میخواستم بپرسم این مقدار مناسبه قدم هم ۱۶۰؟

0

سلام کم است و با متخصص تغذیه مشورت کنید

دکتر کبری دوستعلی

بورد تخصصی قلب و عروقدرمان واریس
دکتر کبری دوستعلی
0

با سلام. این کالری برای حفظ وزن هم کم است و شما را دچار عوارض کمبود ریزمغذی ها میکند در ضمن کالری شماری صرف منسوخ شده است. برای یک برنامه غذایی سالم واصولی از مشاورین تغذیه کمک بگیرید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
الهام رضایی
0

با سلام کم است لطفا تحت نظر متخصص تغذیه رژیم اصولی حفظ وزن دریافت کنید.با آنالیز بدنی ترکیب بدنی شما مشخص میشود و توصیه های لازم در رژیم لحاظ میشود

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
1

سلام وقت بخیر این میزان کالری کم است و شما رو دچار کمبود ریز مغذیها و ویتامینها میکنه حدود 1500 تا 600 کالری مناسب شماست

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
جواد واحدی
0

سلام، با توجه به ستون این وزن خیلی کمه، حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

دکتر سیده اسما نمازی

جراح - دندانپزشکدندانساز
دکتر سیده اسما نمازی
0

سلام به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا میزان کالری مورد نیاز تون با توجه به وزن و سن و قد تون مشخص بشه

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام و وقت بخیر این میزان کالری برای شما کمه . به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
نازنین سادات سید عباسیان
0

چون رژیم بسیار کم کالری هست توصیه نمیکنم و بعضا میتونه مشکلات روحی و جسمی عدیدهای رو براتون به وجود بیاره

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
رضا افتخار
0

نیاز پایه انرژی (BMR) شما حدود 1300 تا 1400 کالری در روز است (بدون فعالیت) که با فعالیت معمولی روزانه، نیازتان حدود 1700 تا 1800 کالری می شود. دریافت 1200 کالری برای شما کم است و دراز مدت می تواند باعث کمبود مواد مغذی، ضعف و اختلال هورمونی شود. حداقل 1400 تا 1500 کالری با رژیم متعادل و متنوع مصرف کنید، مگر اینکه پزشک یا متخصص تغذیه برای هدف خاص (مثل درمان بیماری) رژیم محدودتری داده.باشد.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام دریافت 1200 کیلوکالری در روز باتوجه سن قد و وزن برای شما کم هست

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

سلام با توجه به قد و وزن و سن شما این میزان کالری کم میباشد که در دراز مدت میتواند باعث بروز اختلال هورمونی و ریزش مو شود

پارمیس آصفی

تغذیه و رژیم درمانی
پارمیس آصفی
0

با سلام و وقت بخیر، کم است و در طولانی مدت میتونه باعث کمبود مواد مغذی شود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

برای شما کالری مهم نیست، کیفیت غذا و سبک زندگی سالم اهمیت دارد. مصرف متنوع پروتئین، سبزیجات، میوه و آب کافی مهمتر از عدد کالری است. تحت نظر متخصص تغذیه پیش برید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
غزل غفاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف روزانه 1200 کالری برای فردی با وزن 48 کیلوگرم و قد 160 سانتی‌متر ممکن است کم باشد، به ویژه اگر فعالیت فیزیکی متوسط یا زیاد دارید. به طور معمول، نیاز کالری افراد بستگی به عواملی مانند سن، جنسیت، وزن، قد و سطح فعالیت فیزیکی دارد. برای یک زن جوان با وزن و قد شما که فعالیت متوسطی دارد، معمولاً نیاز روزانه به 2000-1800 کالری توصیه می‌شود تا اطمینان حاصل شود که تمام نیازهای بدن برای انرژی و مواد مغذی برآورده می‌شود. اگر هدف کاهش وزن است، کم کردن کالری باید تحت نظر متخصص تغذیه انجام شود تا از کاهش بیش از حد کالری که ممکن است به سلامتی ضرر برساند، جلوگیری شود.