برای اینکه وزن اضافه کنم دوران شیر دهی روزی چقدر کالری نیاز دارم؟

با سلامخانمی هستم ۲۷ ساله و لاغر با وزن ۵۰.میخام وزن اضافه کنم با توجه ب این ک در دوران شیر دهی هستم مبخام بدونم در دوران شیر دهی روزی چقد کالری نیاز دارم .ممنون

0

سلام. بایستی به مطب پزشکان و کارشناسان تغذیه مراجعه کنید. بدون معاینه این افراد کالری خود را تغییر ندهید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

سلام کالری شماری روشی هست که مدت هاست رد شده. غیر از کالری , مقادیر مناسب درشت مغذی ها و ریز مغذی ها اهمیت داره

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن و حفظ سلامتی شما و نوزاد خود، در دوران شیردهی نیاز به افزایش مصرف کالری دارید. معمولاً زنان در این دوره نیاز به حدود 500 کالری بیشتر از نیاز غذایی معمول خود دارند. برای بدست آوردن مقدار دقیق کالری مورد نیاز برای افزایش وزن، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب و سالمی برای خود تهیه کنید. انتخاب غذاهای غنی از پروتئین، چربی سالم، و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است تا به وزن مطلوب خود برسید و به بدن و نوزادتان انرژی کافی را فراهم کنید.