کالری دریافتی روزانه با تیپ بدنی اکتومورف و فعالیت ورزشی چقدر باید باشد؟

سلام وقت شما بخیر.
کالری دریافت روزانه من با تیپ بدنی اکتومورف و فعالیت ورزشی متوسط چند کیلو کالری است؟
برای افزایش وزن

0

برای پاسخ و راهنمایی صحیح حضوری به یکی از مشاورین تغذیه مراجعه کنید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام ،با توجه به میزان اشتها و نوع ورزشی که انجام میدین میزان کالری شروع متفاوت است .برای ورزشکاران معمولا پودرهای پروتئینی جهت عضله سازی نیز تجویز میشود که در سیر رژیم درمانی تمام این مراحل برای شما انجام خواهد شد

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
زهرا نعیمی
0

سلام سوال شما بسیار کلی است و کالری مورد نیاز شما به میزان عضله و وزن و متابولیسم پایه و نوع ورزش و مقدار ورزش و بستگی دارد

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
0

با سلام برای تعیین میزان کالری فاکتورهای زیادی مورد بررسی قرار میگیرند به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف که به دنبال افزایش وزن هستند، می بایست مقدار کالری مصرفی روزانه خود را افزایش دهند. برای محاسبه این مقدار می توانید از فرمول های استاندارد استفاده کنید که با توجه به سن، جنسیت، فعالیت وزشی و هدف افزایش وزن شما تعیین می شود. به طور میانگین، برای اکتومورف های ورزشکار که فعالیت ورزشی متوسط دارند، معمولا نیاز به مصرف 500-700 کیلوکالری بیشتر در روز دارند. اما بهتر است با مشاور تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید تا بتوانند مقدار دقیق تری برای شما تعیین کنند.