اگر یکروز یا چند روز یکم بیشتر کالری مصرف کنیم چاق میشیم؟ سلام باید باتوجه به سن و قد و وزنتون بی ام آی نرمال تون رو بدست بیارید و میزان مجاز کالری مصرفی را محاسبه کنید. سلام و عرض ادب. شما کالری مورد نیاز برای ثبات وزنتون یچیزی حدود ۱۵۰۰ کیلو کالریه . مطمئن هستین اون ۱۰۰۰ کیلو کالری رو درست محاسبه کردین؟. اگر وزن شما برای مدت طولانی در همین محدوده قرار داشته، با یکی دو بار دریافت این مقدار کالری مازاد اتفاقی رخ نمی دهد. در صورت نداشتن هیچ عارضه خاص الگوی غذایی معمول خود را دنبال و از دریافت مکرر اضافه کالری دوری کنید.. با سلام وزن شما درمحدوده نرمال قرار داره با یک روز مصرف کالری اضافه وزن تغییر نمیکنه ورزش کنین و عادات غذایی خود رو اصلاح کنین. برای ثابت نگه داشتن وزن، بهتره میزان کالری مصرفی شما توسط یک متخصص تغذیه بررسی و تنظیم بشه، چون شرایط هر فرد متفاوت است. پیشنهاد میکنم به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم مناسب با فعالیتهای روزانه شما تنظیم بشه. همچنین، توجه به کیفیت غذا و تغذیه متعادل از اهمیت بالایی برخوردار است..

کالری , یکروز , مصرف کالری , افزایش وزن

سلام من قدم۱۵۷و وزنم۴۹هستش
امروز یک مقدار بیشتر کالری مصرف کردم
۱۰۰۰تا کالری کلا مصرف شده
میخوام وزنم هم ثابت بمونه
چقدر در روز باید کالری مصرفیمباشه فعالیتم متوسطه در حد انجام کار های خانه و پیاده روی …

5
1

اگر یکروز یا چند روز یکم بیشتر کالری مصرف کنیم چاق میشیم؟ کالری , یکروز , مصرف کالری , افزایش وزنسلام باید باتوجه به سن و قد و وزنتون بی ام آی نرمال تون رو بدست بیارید و میزان مجاز کالری مصرفی را محاسبه کنید

1

اگر یکروز یا چند روز یکم بیشتر کالری مصرف کنیم چاق میشیم؟ کالری , یکروز , مصرف کالری , افزایش وزنسلام و عرض ادب. شما کالری مورد نیاز برای ثبات وزنتون یچیزی حدود ۱۵۰۰ کیلو کالریه . مطمئن هستین اون ۱۰۰۰ کیلو کالری رو درست محاسبه کردین؟

0

اگر یکروز یا چند روز یکم بیشتر کالری مصرف کنیم چاق میشیم؟ کالری , یکروز , مصرف کالری , افزایش وزناگر وزن شما برای مدت طولانی در همین محدوده قرار داشته، با یکی دو بار دریافت این مقدار کالری مازاد اتفاقی رخ نمی دهد. در صورت نداشتن هیچ عارضه خاص الگوی غذایی معمول خود را دنبال و از دریافت مکرر اضافه کالری دوری کنید.

0

اگر یکروز یا چند روز یکم بیشتر کالری مصرف کنیم چاق میشیم؟ کالری , یکروز , مصرف کالری , افزایش وزنبا سلام وزن شما درمحدوده نرمال قرار داره با یک روز مصرف کالری اضافه وزن تغییر نمیکنه ورزش کنین و عادات غذایی خود رو اصلاح کنین

0

اگر یکروز یا چند روز یکم بیشتر کالری مصرف کنیم چاق میشیم؟ کالری , یکروز , مصرف کالری , افزایش وزنبرای ثابت نگه داشتن وزن، بهتره میزان کالری مصرفی شما توسط یک متخصص تغذیه بررسی و تنظیم بشه، چون شرایط هر فرد متفاوت است. پیشنهاد میکنم به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم مناسب با فعالیتهای روزانه شما تنظیم بشه. همچنین، توجه به کیفیت غذا و تغذیه متعادل از اهمیت بالایی برخوردار است.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

افزایش وزن بیشتر به الگوهای کلان تغذیه‌ای بستگی دارد و نه فقط به مصرف کالری در یک روز. معمولاً، افزایش وزن نتیجه‌ی مصرف مداوم کالری بیشتر از آنچه بدن سوزانده در طول زمان است. شما با قد ۱۵۷ سانتی‌متر و وزن ۴۹ کیلوگرم، در حالت عادی نیازمند تقریباً ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری در روز هستید تا وزنتان ثابت بماند، با فرض فعالیت متوسط (کارهای خانه و پیاده‌روی). استفاده موقتی از ۱۰۰۰ کالری اضافی نباید تغییر قابل توجهی در وزن شما ایجاد کند، مگر اینکه این الگو به صورت مداوم تکرار شود. بهتر است که مصرف کالری خود را در طول زمان مدیریت کرده و تعادل برقرار کنید.