آیا پیاده روی بدون داشتن تعرق باعث سوخت کالری میشود؟

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه پزشکان محترم ، خواستم بدونم آیا پیاده روی معمولی باعث میشه کالری از دست بدیم ؟ یا باید حتما عرق کنیم ، یعنی برای وزن کم کردن حتما باید موقع پیاده روی عرق کرد یا همون قدم برداشتن کافیه ؟ ممنون میشم جواب سوالم رو بدین . خیلی برام مهمه

1

برای کم وزن کردن نیازی به عرق کردن نبست. بلکه بالعکس اساسا نه تنها وزن از دست رفته از طریق عرق کردن چندان زیاد نیست بلکه روش سالمی هم برای وزن کم کردن نمی باشد

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام و احترام، عرق کردن ملاک نیست

دکتر مجتبی احمدی

متخصص جراحی عمومیلاپاروسکوپی پیشرفته
دکتر مجتبی احمدی
0

سلام ،شدت پیاده روی باید به اندازه ای باشد که ضربان قلب را بالا ببرد عرق کردن به تنهایی ملاک صحیح نیست .

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

سلام برای پیاده روی موثر در کاهش وزن بایستی دست ها در کنارتان حرکت کند وضربان قلب بالا برود ، عرق کردن ملاک نیست

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

باسلام تعریق معیار دقیقی از کالری مصرفی نیست ورزش کنین و رژیم تحت نظر همکاران تغذیه داشته باشین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پیاده روی بعنوان یک فعالیت ورزشی متوسط، حتی اگر بدون تعرق انجام شود نیز به سوخت کالری و کاهش وزن کمک می‌کند. تعرق ممکن است نشانه فعالیت بیشتر یا شدت بالاتر باشد، اما تاثیر اصلی بر اساس فعالیت و میزان زمان صرف شده است. بنابراین، حتما برای کاهش وزن نیازی به تعرق خاص در هنگام پیاده روی نیست و این فعالیت به هر حال منجر به سوخت کالری می‌شود.