چگونه سوخت و ساز بدن و حرکات روده را افزایش دهیم؟
با سلام
من ۱۶۳قدم هست و ۷۳ وزنم با اینکه زیادم غذا نمیخورم ولی وزنم پایین نمیاد. اینم بگم سال۹۶ وزنمو که بعد حاملگی شده بود۸۴ با رژیم که خودم تهیه ش کرده بودم بدون ورزش به۶۶ رسوندم. ولی بعدش دوباره تا۷۳ اومدو الان دیگه نمیتونم بیشتر از دو کیلو وزنمو کم کنم.از تون خواهش میکنم بهم بگید علاوه بر ورزش چطور سوخت و ساز بدنمو افزایش بدم و لاغر شم۵-۶کیلو.باکتری معده م دارم که پزشک گفته نیازبه درمان دارویی نداره.مشکل هورمونی ندارم اصلا.بواسیر وگاها یبوست هم دارم.احساس میکنم دستگاه گوارشم کند عمل میکنه
من ۱۶۳قدم هست و ۷۳ وزنم با اینکه زیادم غذا نمیخورم ولی وزنم پایین نمیاد. اینم بگم سال۹۶ وزنمو که بعد حاملگی شده بود۸۴ با رژیم که خودم تهیه ش کرده بودم بدون ورزش به۶۶ رسوندم. ولی بعدش دوباره تا۷۳ اومدو الان دیگه نمیتونم بیشتر از دو کیلو وزنمو کم کنم.از تون خواهش میکنم بهم بگید علاوه بر ورزش چطور سوخت و ساز بدنمو افزایش بدم و لاغر شم۵-۶کیلو.باکتری معده م دارم که پزشک گفته نیازبه درمان دارویی نداره.مشکل هورمونی ندارم اصلا.بواسیر وگاها یبوست هم دارم.احساس میکنم دستگاه گوارشم کند عمل میکنه
