سلام. در قدم اول نیاز به یک بررسی کامل از نظر وضعیت غدد درونریز و کمخونی دارید. در صورت طبیعی بودن بررسیها اصلاح رژیم غذایی مصرف سولفاتروی و مولتی ویتامین و همزمان فعالیت فیزیکی مناسب تا حدی میتونه کمککننده باشه
سلام و احترام. عوامل متعددی در این زمینه دخیل هستند. ابتدا یا چکاب کامل وضعیت موجود را بررسی کنید، آب به اندازه کافی و به شکل مناسب مصرف شود، از میوهها و سبزیجات متناسب با طبع خودتون مصرف کنید، سپس از ماساژ درمانی در موضع صورت با روغن خراطین پورشیا طب بپردازید. کمک مشاورین تغذیه کمک بسیار شایان و موثری به شما میکند.
برای افزایش وزن و توپر شدن بدن بهتر است از راههای سالم و تغذیه مناسب استفاده کنید. برای این منظور میتوانید مقدار کالری مصرفی خود را افزایش دهید، از مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات غنی استفاده کنید، و و عدههای غذایی خود را به چند و عده کوچک تقسیم کنید. همچنین انجام تمرینات مقاومتی نیز میتواند به افزایش جمعوزن و توپری بدن کمک کند. در نهایت، مشاوره با یک تغذیهشناس یا پزشک متخصص نیز میتواند برای شما مفید باشد. اگر هنوز موفق نشدهاید وزن خود را افزایش دهید، پیش از هر چیز بهتر است با پزشک معالج خود مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
