قدم 165و و زنم 72 کیلو هست چند کیلو اضافه وزن دارم؟
سلام خسته نباشید.من قدم ۱۶۵و و زنم ۷۲ کیلو هست چند کیلو اضافه وزن دارم ؟چکار کنم لاغر بشم.ممنون
27 مهر 1397
پاسخ پزشکان
2
سلام وقت بخیر اگر عضلات خوبی داشته باشید 68 تا 70 کیلو هم قابل قبول است. به شکل دقیق با دستگاه بادی آنالیز می توان درصد عضله و چربی شما را مشخص کرد. سپس با یک رژیم غذایی مناسب وزن شما را به حد ایده آل رساند.
محاسبه اضافه وزن با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) انجام میشود. با توجه به قد 165 سانتیمتر و وزن 72 کیلوگرم، BMI شما 26.5 است (BMI = وزن (کیلوگرم) / (قد (متر)^2)). با توجه به معیارهای سازمان بهداشت جهانی، BMI بین 25 تا 29.9 به معنای اضافه وزن است. با این محاسبه، میتوان گفت شما در دسته اضافه وزن قرار دارید. برای کاهش وزن، توصیه میشود به یک تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم پرداخته و در صورت امکان از مشاوره تغذیه و پزشک کمک بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
