برای افزایش وزن چه اقدااتی لازم میباشد؟

شما طبق یک برنامه غذایی تنظیم شده توسط یک متخصص تغذیه میتونید به وزن دلخواهتون برسید شاید و عده‌های غذایی از دیدگاه خودتون خوب باشه ولی کافی نیست و با استفاده از روش و اصولی که متخصصتون بهتون توصیه میکنه قطعا موفق خواهید شد

سلام
علت لاغری ابتدا باید بررسی شود و سپس برنامه غذایی افزایش وزن دریافت کنید.

سلام
دوست عزیز بعد از آنالیز‌های کامل رژیم غذایی زیر نظرمتخصص تغذیه دریافت کنید

سلام
ابتدا می بایست علت کاهش وزن شما با آزمایشات و معاینه تشخیص داده شود.
به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید

در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست.
سیستم اشت‌ها از مغز کنترل می‌شه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشت‌ها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه.
تمامی قرص‌ها و دارو‌های موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه می‌شه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد.
شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبود‌ها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبود‌ها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انت‌ها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته

سلام
دوست عزیز
وقتتون بخیر
تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید
از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید.
از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید.
از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید.
تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید
بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوه‌های خشک و ابمیوه رو تو میان و عده استفاده کنین.
شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه
موفق باشید

با سلام
نیاز به ارزیابی و اطلاعات بیشتر برای پاسخ به سوال شماست به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید