سلام من ۱۶سال سن دارم وزن من ۸۳ کیلوگرم میباشد و قد من ۱۶۷ سانتی متر است که موجب نگرانی من شده است خواستم برپرسم ایا راهی برای افزایش قد دارم؟
12 مرداد 1396
پاسخ پزشکان
0
تغذیه مناسب، مصرف پروتئین، ورزشهایی مثل بسکتبال، وزن متعادل و الگوی خواب منظم همه مهم هستند و در نهایت میزان رشد طولی به یک سری عوامل ژنی بستگی دارد. اگر صفحات رشد بسته نشده باشد هنوز هم شانس رشد طولی دارید. بهترین راهکار سادهترین راهکار است.
ابتدا باید گرافی از مچ دست تهیه شود تا ببینیم سن استخوانی شما چقدر است. سپس ابتدا بدن و رژیم شما بررسی شود و کمبود ریز مغذیها مشخص شود. سپس به تنظیم رژیم غذایی، برنامه ورزشی و نیز دریافت مکملهای غذایی پرداخته شود
بله، افزایش قد در سنین نوجوانی و بزرگسالی امکانپذیر است. برای افزایش قد بهترین راهها شامل مواردی مانند تغذیه سالم با کالری کافی، ورزشهای کششی و تقویت کمر و پشت، خواب کافی، استراحت مناسب، اجتناب از استرس و فشارهای روحی، مصرف منابع غنی از ویتامین D و کلسیم میباشد. همچنین مشاوره با پزشک اندوکرینولوژیست و رعایت دستورات پزشک برای مورد خاص شما موثر خواهد بود. اگر این موارد را رعایت کنید، احتمال افزایش قد شما بیشتر خواهد بود. همچنین ممکن است نیاز به انجام آزمایشات خاص و مشاوره حرفهای داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
