سلام ببخشید من توی تابستون پارسال خیلی تلاش کردم و وزنم رو از ۱۰۵کیلو به ۸۲کیلو رسوندم ولی متاسفانه بعد از تابستان با شروع مدارس دیگر ورزش رو کنار گذاشتم و الان ۱۰۱کیلو هستم توی ۱۵سالگی میتونم رژیم بگیرم ولی میترسم به اندام های حیاتی بدنم این بار ضربه بخوره
15 بهمن 1400 آخرین بروزرسانی: 11 دی 1401
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. برای یک برنامه غذایی اصولی زیر نظر کارشناسان تغذیه اقدام کنید تا برگشت وزن و عوارض ناشی از رژیم را نداشته باشید.
با سلام. از بزرگترین مضرات کاهش وزن و به دنبال اون افزایش وزن ، اینه که هر بار که شما وزن کم میکنین، طبیعتا یه بخش از چربی و یه بخش از عضلات خود را از دست میدید. ولی وقتی وزن شما بر میگرده، این بار 99 درصد بافت چربی برگشته. هر چه قدر که بافت چربی بدن بیشتر بشه و بافت عضلانی تحلیل بره، متابولیسم بدن به شدت افت میکنه و هر بار کاهش وزن براتون سخت تر از قبل خواهد شد. پس حتما به مشاوران تغذیه مراجعه کنین، مشاوره بشید و سبک زندگی خودتون رو اصلاح کنین. رژیم اصولی بگیرید وزن کم کنین و در وزنی که رسیدید، تثبیت کنین.
نوسانات وزنی ممکن است برای سلامتی افراد ضررزا باشد، افزایش و کاهش وزن به طور مکرر میتواند به اختلالات متابولیکی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و مشکلات قلبی منجر شود. بهترین راه برای کنترل وزن، رعایت یک رژیم غذایی مناسب و فعالیتهای ورزشی منظم است. اگر قصد کاهش وزن دارید، بهتر است با مشاور یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا رژیمی مناسب و سالم برای خود تهیه کنید. مراجعه به پزشک نیز درمواجهه با هر گونه مشکلات جدی بهداشتی از جمله بیماریهای قلبی و فشارخونتوصیه میشود. از تغذیه سالم و ورزش منظم برای حفظ وزن بهینه و سلامتی بدن استفاده نمایید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
