کمبود وزن و لاغـری یک مکانیسم مزمن است و مثل هر پروسـه مزمن دیگری جهت درمـان نیاز به زمان داردوزمانیکه انرژی دریافتی فرد آنقدر کافی نباشد که انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید مطمئنا فرد لاغرشده و دچارکمبودوزن میشود. بعد از بررسی علل آن جهت درمان تجویز مکملهای مناسب تحت نظر متخصصین و مشاورین تغذیه و همرا با ورزش جهت افزایش بافت عضلانی و استراحت به مقدار نیاز جهت درمان توصیه میشود.
دوست عزیز سلام بهتره اول علت کمبود وزن مشخص بشه تیرویید، عصبی، ضعف عضله، زنتیک به طور کلی اگر بیماری زمینه ای ندارید مکمل زینک مکمل گروه ب پودر گین اپ کودک میتونه کمک کننده باشه برای دریافت رژیم غذایی تخصصی حضوری و آنلاین و چکاپ کامل بدن و ویتامینها با دستگاه بیواسکن و انالیز بدن برای مشخص شدن درصد چربی و عضله در خدمتیم کیان دایت
در ابتدا باید عرض کنم که کمبود بافت عضلانی که منجر به کاهش عدد وزن می شود، همه و همه بستگی به رفتار ما داره که قاعدتا رفتار با بدن در منه انسان کاملا اشتباست. سیستم اشتها از مغز کنترل میشه و با یه رفتار منظم و ارایه برنامه درست، مغز هم میتونه سیستم اشتها رو کنترل که و دستورات به موقع و درست صادر کنه. تمامی قرصها و داروهای موجود در بازار که برای رفع این مسائل ارائه میشه، فقط جنبه تجاری و برای کسب درآمد می باشد. شما دوست عزیز در ابتدا باید آزمایشات لازم برای مشخص شدن کمبودها در بدن رو انجام بدین، بعد در صدد جبران اون کمبودها قدم برداری، بعد یه رفتار و الگوی تغذیه ای درست و اصولی، و در انتها ورزش بدنسازی برای جبران عضلات از دست رفته
سلام دوست عزیز وقتتون بخیر این موارد میتونه بهتون کمک کنه برای افزایش وزن تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید. از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید پنیر، بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوههای خشک و ابمیوه رو تو میان و عده استفاده کنین. شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه موفق باشید
با سلام قبل از هر چیز باید علت کم وزنی مشخص بشه ولی درکل کاهش استرس افزایش فعالیت اصلاح عادات غذایی خواب و استراحت کافی و عدم استفاده از مواد غذایی با ارزش پایین مثل شیرینی جات و. میتونه بهتون کمک کنه
برای افزایش وزن به صورت سالم باید توجه کنید که تغذیه مناسب و ورزش منظم بسیار مهم است. برای افراد لاغر، توصیه میشود که از میزان کالری مصرفی بیشتر از میزان سوخت و ساز بدن خود برای ایجاد تعادل مثبت در وزن بدن استفاده کنند. مصرف مواد غذایی پرکالری مانند آجیل، مغزها، روغنهای سالم، ماست و محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی چرب و همچنین افزایش میزان غذا و تقویت عضلات از جمله روشهای موثر برای افزایش وزن به صورت سالم میباشد. همچنین، مشاوره با متخصص تغذیه و پزشک برای ارزیابی وضعیت سلامتی و تهیه بنامه غذایی مناسب نیز توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
