راه افزایش وزن چیست؟

با سلام،
برای افزایش وزن به‌صورت سالم و مناسب، باید روی تغذیه‌ی خود تمرکز کنید.
افزایش مصرف کالری در روز باید از طریق تنوع در غذا‌ها و افزایش و عده‌های غذایی انجام شود.
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین‌های با کیفیت، چربی‌های سالم موجود در ماهی و آووکادو، و کربوهیدرات‌های پیچیده از مثل صبحانه‌های سرشار از مواد غذایی سالم مفید است.
همچنین، مشاوره با یک تغذیه‌شناس متخصص می‌تواند به شما کمک کند.
باید توجه داشت که استفاده از قرص‌ها و مکمل‌های وزن‌افزایی باید تحت نظر پزشک تخصصی باشد.
اگر اشت‌های خود را کنترل کرده و مشکل چیز‌های مختلف خوردن را دارید، ممکن است بهتر با مشاوره روانشناسی نیز به نتیجه مطلوب برسید.
اما قبل از هر اقدامی، مشورت با پزشک خود الزامی است.
این اطلاعات صرفاً به‌عنوان راهنمایی عمومی قرار داده شده و برای هر شخص، بهتر است نظر پزشک خود را دریافت کند.