تغذیه - لاغرم و هیچ وقت از مرز 42 کیلو بالاتر نرفتم ،خیلی؟
سلام . من خیلی لاغرم و هیچ وقت از مرز ۴۲ کیلو بالاتر نرفتم ، خیلی مشکلات روحی ،اعصاب روی من و خوردوخوراکم تاثیر میذاره ،با توجه به شرایط مادی خانوادم . در حال حاضر نمیتونم به پزشک مراجعه کنم کسی هست کمکم کنه چه قرصی مصرف کنم که بدون ضرر هم باشه.که اشتها آور باشه یا اینک باعث بشه من یخورده آروم بشم از لحاظ اعصاب
9 اسفند 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام بر شما. برای افزایش وزن رژیم اصولی، شارژ روحیه و فعالیت بدنی منظم لازم است. تجویز دارو هم چه برای افزایش وزن چه اعصاب بایستی بسته به ازمایشات و شرایط شما توسط متخصص روانپزشک و تغذیه باشد. سعی کنید تعداد و عدهها را افزایش دهید و از همه گروههای اصلی غذا روزانه استفاده کنید. مثل انواع میوهها و سبزیجات و مغزهای گیاهی و منابع پروتئینی و.
سلام وقت بخیر بهتر است میزان استرس خود را مدیریت کنید، فعالیت بدنی داشته باشد و از تمام گروههای غذایی استفاده کنید. از مکملهای مولتی ویتامین و شربت انار برای افزایش اشتها استفاده کنید.
احتمالاً علت اصلی لاغری شما کاهش اشتها بهخاطر مشکلات روحی (اضطراب یا افسردگی) و فشارهای اقتصادی است. در بیشتر موارد این ترکیب با تغییرات تغذیهای و حمایت روانی قابل بهبود است؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - و عدههای کوچک و مکرر: هر 2–3 ساعت یک میانوعده کالریبالا مثل شیر پرچرب، موز و کره بادامزمینی یا آجیل. - کالریمایع: شیک شیر یا ماست پرچرب با عسل و پودر پرپروتئین یا غلات بهعنوان میانوعده آسان. - آرامسازی روزانه: تنفس عمیق یا پیادهروی کوتاه و خواب منظم برای کم کردن اضطراب و بهبود اشتها. - مولتیویتامین ساده و مصرف منابع پروتئین ارزان (تخممرغ، حبوبات) برای افزایش کالری و مواد مغذی. علائم هشدار: - ضعف شدید، سرگیجه مکرر یا غش. -کاهش وزن سریع و قابل توجه یا عدم توانایی خوردن برای چند هفته. - افکار خودآسیبی یا ناامیدی شدید. تخصص پیشنهادی: روانپزشک
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
