سلام عزیزم اولین اقدامی که لازم هست انجام دهید اینه که سطح هورمنها تون به خصوص تیروئیدی و همینطور از لحاظ کم خونی، ویتامین دی و یبوست و بررسی بشین. همچنین علاوه بر بررسی میزان اشتها، لازمه که حتمارژیم غذاییافزایش وزن و پیگیریهای دوره ای رو داشته باشین. رژیمی که طبق شرایط شما و سبک زندگی تون تنظیم بشه تا رعایت رژیم غذایی براتون راحت باشه. توی رژیم یک سری ایتمها برای افزایش وزن اصولی وجود داره و حتما در این صورت نتیجه بخش خواهد بود رژیم. سلامت باشید.
با سلام. ابتدا لازمه که از لحاظ سطح هورمونی چکاپ کامل بشید و تمام بررسیهای خونی انجام بشه. از لحاظ هورمونهای تیروئیدی و ویتامین دی و کمبود ویتامین و املاح بررسی بشید و در نهایت اگر التهاب یا عفونتی در بدن هست بررسی بشه، در صورت نرمال بودن تمام فاکتورها، میزان اشتها بررسی بشه و طبق اون، مکمل و از همه مهم تر رژیم غذایی تنظیم بشه. ضمن اینکه برای عضله سازی لازمه که حتماورزش هم داشته باشید. البته در نظر داشته باشید که الان هم در محدوده ی وزنی نرمال هستید.
سلام روز بخیر توصیه من این هست که دو تازمایش رو انجام بدید تیروئید و انگل نتیجه این ازمایشها به کارشناس یا متخصص تغذیه کمک می ده که بهترین استراتژی رو جهت افزایش وزن شما در پیش بگیره عاقبت بخیر باشید
اطلاعات شما برای پاسخ به سؤالاتون کافی نیست. با یکی از مشاورین تغذیه به طور مستقیم ارتباط برقرار کنید تا با بررسی دقیق تر٫ راهکارهای تغذیه ای لازم را در اختیار شما قرار دهند.
با سلام. حتما از یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید به این علت که باید بررسی بشید علت کمبود وزن شما چی میتونه باشه و اگر مشکلی نبود با رژیم غذایی و ورزش به راحتی میتونید وزن گیری داشته باشید.
علل لاغری میتواند شامل مسائلی مانند مشکلات گوارشی، کمخونی، اضطراب یا عوامل و راثتی باشد. برای افزایش وزن، تغذیه مناسب و تنظیمی شامل مصرف غذاهای با ارزش غذایی بالا، ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی، همراه با ورزش منظم و مشاوره با پزشک یا تغذیهشناس حیاتی است. همچنین، برنامههای تحت نظر و مراجعات دورهای به متخصصین میتواند بهبود وضعیت شما کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
