راههای کوچک کردن سایز شکم چیست؟

برای کوچک کردن اندازه شکم و پهلو، ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب ضروری است.
تمرین‌های ایروبیکی مانند دویدن، شنا و ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری می‌توانند به شما کمک کنند.
همچنین، مصرف مواد غذایی سالم، کم‌کربن‌هیدرات و بالای پروتئین، به همراه میوه‌ها و سبزیجات تازه نیز برای کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو مفید است.
در نهایت، بهتر است از مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا مربی ورزشی حرفه‌ای استفاده کنید تا بتوانند برنامه مناسبی برای شما تنظیم کنند.