رژیم و چاقی شکم؟
سلام قدم۱۶۰.استخوان بندی ظررررریف دور مچ۱۳ و لاغر.به خاطر میگرن دو سال دارو استفاده کردم بعد داروها کمی چاق شدم.البته نه صورتم چاق شد نه دست ها بیشتر شکم و ران ها.دور شکمم شد ۸۱،الان هم رژیم افزایش وزن دارم زیر نظر دکتر ۲.۵کیلو اضاف شدم یک ماه و دور کمرم شد۸۴.اصلا انگیزه ادامه ندارم وزنم ۵۰ شده و هنوز حداقل۶کیلو میخوام ولی شکمم داره بزرگ میشه و صورت و ساعد و ساق پا هیچ.چی کارکنم اگر بخوام ادامه بدم به وزن ایده ال برسم که دور شکمم میشه نود و خورده.روزی نیم ساعت هم تردمیل یااا دوچرخه ثابت میزنم
23 تیر 1399
