چگونه می‌توان تورم و شل شدن شکم پس از عمل سزارین را کاهش داد؟

سلام من برای حاملگیم کلا ۷کیلو وزن اضافه کردم بعد زایمان ۱۲ کیلو کم کردم تا دوماه لاغر بودم ولی یدفعه با سرعت نور وزنم رفت بالا چاق شدم و شکمم خیلی بزرگ شده بنظرتون الان چطوری جمعش کنم؟
13 خرداد 1403 آخرین بروزرسانی: 18 خرداد 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام قطعا حجم دریافتیتون بیشتر شده که اضافه وزن در ناحیه شکم دارین ، رژیم غذایی اصولی ، افزایش دریافت سبزیجات و فیبر در رژیم غذایی ، داشتن تحرک بدنی بسیار کمک کننده است، قندهای ساده را هم تا حد امکان حذف کنین ، به روغن مصرفیتون هم نوعش و هم میزانش لطفا توجه کنین
— غزاله بهشتی پور، تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام.
بهترین کار ورزش و در کنارش رژیم غذایی مناسب هست تا عضلات شکم تقویت بشن
0
سلام
رژیم غذایی وورزش کمک کننده است
0
سلام
ورزش خیلی کمک کننده هست و در کنار آن رژیم مناسب داشته باشید
0
سلام
رژیم غذایی در کنار ورزش منظم برای عضلات شکم را توصیه میکنم . به مشاور تغذیه مراجعه کنید.
0
مراجعه حضوری به متخصص و مشاور تغذیه جهت ویزیت و ارزیابی دقیق
0
سلام
قطعا حجم دریافتیتون بیشتر شده که اضافه وزن در ناحیه شکم دارین ، رژیم غذایی اصولی ، افزایش دریافت سبزیجات و فیبر در رژیم غذایی ، داشتن تحرک بدنی بسیار کمک کننده است، قندهای ساده را هم تا حد امکان حذف کنین ، به روغن مصرفیتون هم نوعش و هم میزانش لطفا توجه کنین
0
با سلام،
ورزش و رژیم غذایی بسیار کمک می کند.
0
با سلام
باید قبل از هراقدامی علت این افزایش سریع وزن ناخواسته مشخص بشه به یک مشاورتغذیه مراجعه حضوری داشته باشین تا ارزیابی های لازم انجام بشه
0
رژیم غذایی و ورزش بهترین و دائمی ترین روش است.
نیاز به اصلاح سبک زندگی دارید تا با اصلاح الگوهای غذایی به وزن ایده آل خود برسید.
بازه وزن
63-60 برای شما متناسب است.
0
سلام
وقت بخیر یشنهادی که میتونم خدمتتون بدم
استفاده از دستگاه لاغری موضعی هست که میتونه بهترین نتیجه را براتون دست بده
0
با سلام
بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه فرمایید تا با یک رژیم غذایی اصولی کاهش وزن و درصورت نیاز راه های کمکی در کنار افزایش فعالیت بدنی به وزن مطلوب برسید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

شل شدن و بزرگ شدن شکم پس از عمل سزارین ممکن است به دلیل کمبود تمرین و تغذیه نامناسب باشد.
برای کاهش این مشکلات، می‌توانید به تدریج ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات شکم انجام دهید و از تغذیه سالم و با ارزش غذایی استفاده کنید.
همچنین مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و فیبر، آب کافی نوشیدن و جلوگیری از افزایش وزن زیاد می‌تواند به بهبود وضعیت شکم کمک کند.
در صورتی که مشکلات شکم شما مداوم بوده و بهبود نیابد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.