راههای رفع چربی های شکم چیست؟

سلام. وقت بخیر
من نمیدونم چرا چربی های شکم و پهلوم کم نمیشه، هم رژیم دارم و هم ورزش میکنم، اما این چربی های عزیزم از بین نمیرن
چی کار کنم؟
با سپاس.
22 دی 1399

پاسخ پزشکان

0
با سلام.
به همکاران متخصص غدد هم مراجعه کنید و آزمایش تیرویید و قند و انسولین ناشتا هم بدهید
0
بررسی بیشتری از غدد داخلی و تخمدان‌ها باید انجام بشه و آنالیز بدن با دستگاه انجام بشه.
چنانچه ساکن تهران هستید برای انجام آنالیز و مشاوره با شماره تلفن مطب تماس بگیرید.
0
با سلام.
یکسری چربی‌ها که موضعی هستن با رژیم غذایی و ورزش آب نمی‌شن
ممکنه دستگاه‌های لاغری شما رو بتونه به خواستتون نزدیک کنه ولی باید نوع چاقی تشخیص داده شود.
سلامت باشید
0
سلام
بسته به نوع رژیم غذایی و ورزش شما داره.
هر ورزش و هر رژیمی ممکنه نتونه باعث کاهش چربی‌های شکمی شما بشه.
باید بررسی بشه.
0
درود،
با دقت بیشتری موارد زیر را هم در سبک زندگی خود بازنگری کنید.
هر کدام از آنها به یقین می تواند روی پروفایل چربی‌های شکم تاثیر مستقیم و یا غیر مستقیم داشته باشد:
ممکن است در اجرای برنامه غذایی خود انتخاب‌های غذایی اشتباه داشته باشید.
سیگار و استرس یعنی چربی شکم، اشتباه در اندازه، نوع و شکل ورزشی که انتخاب کرده اید، الکل، نوشیدنی‌های ورزشی یا انرژی زا، نوشیدن ناکافی آب، خواب ناکافی، وزن کردن‌های مکرر (عجیب ولی واقعی) و البته ژنتیک
0
سلام.
اگر تمایل دارید از دستگاه‌های لاغری استاندارد استفاده کنید.
0
سلام
وقت بخیر در حال حاضر وزن شما هنوز نسبت به قدتان زیاد است کاهش وزن اصولی و ترکیب ورزش هوازی و قدرتی برای تقویت عضلات شکم توصیه می شود
0
سلام،
هیچ راه حل جادویی برای از بین بردن چربی‌های شکم وجود ندارد.
یک کاهش وزن هدفمند همیشه به تلاش، تعهد و پشتکار نیاز دارد و البته اتخاذ موفقیت آمیز برخی یا همه استراتژی‌هایی که یک تیم از مشاورین و متخصصین ذیربط پس از بررسی کامل شرایط در اختیار شما قرار می دهند
0
باسلام به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید شاید لازم باشه از دستگاه‌های لاغری موضعی استفاده نمایید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش چربی‌های شکم و پهلو، عواملی از قبیل تغذیه مناسب و ورزش‌های با وزن‌های سنگین موثر هستند.
رژیم غذایی باید شامل مواد غذایی کم کالری و با اندک مقدار چربی و شکر باشد.
ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و فعالیت‌های مقاومتی مانند انجام وزنه‌ها باعث تقویت عضلات و افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند.
علاوه بر این، مصرف آب به میزان کافی، خواب کافی و کاهش استرس نیز می‌تواند در کاهش چربی‌های ناحیه شکم و پهلو موثر باشد.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.