مشکل چاقی شکم و پهلو چطور برطرف شود؟

سلام من مشکل وزن دارم خودم هم شیر ده هستم من باید چیکار کنم که وزنم کم بشه؟؟؟
14 آبان 1396

پاسخ پزشکان

0
سلام
40 روز بعد از شروع شیردهی میتونیم رژیم غذایی را شروع کنیم.
اما رژبم باید به دقت تنظیم بشه تا سبب کاهش کیفیت و کمیت شیر شما نشه
askari_rejim@

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش وزن در منطقه شکم و پهلو، اهمیت تغذیه سالم و ورزش منظم بسیار بالاست.
برنامه غذایی شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های سالم مانند مرغ، ماهی و لبنیات کم چربی باید رعایت شود.
همچنین ورزش‌های تقویتی مخصوص به استحکام کمر و شکم می‌تواند به کاهش چربی‌های اضافی در این مناطق کمک کند.
برای راهنمایی بیشتر، مشاوره با یک متخصص تغذیه و یک مربی ورزشی توصیه می‌شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.