نحوه مصرف پودر گین اپ چگونه است؟

احتمالاً افزایش وزن سریع شما بیشتر به دلیل مصرف کالری اضافی از مکمل و تا حدودی احتباس مایعات است؛ در بیشتر موارد این تغییرات ناگهانی، چربی شدید و دائمی نیست و با تنظیم مصرف برمی‌گردد.
آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
1 مصرف را کاهش یا موقتا قطع کنید و بر کالری روزانه‌تان نظارت کنید.
2 برچسب محصول را بخوانید؛ مقدار شکر، کربوهیدرات و سروینگ را رعایت کنید.
3 فعالیت بدنی را بیشتر کنید؛ تمرینات مقاومتی برای باسن و پهلو (اسکوات، لانژ، هیپ تراست) را هفته‌ای ۲–۳ بار انجام دهید.
4 با و عده‌های پروتئینی و سبزیجات، کالری اضافه غذایی را جبران کنید و آب کافی بنوشید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس یا تورم صورت/لب‌ها (واکنش حساسیتی).
2 تپش قلب شدید یا درد قفسه‌سینه.
3 تهوع یا استفراغ مداوم و درد شکم شدید.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه