سلام من شیرده هستم مشکل من چاقی دوره کمرم هست باید چیکار کنم تا شکمم و پهلویم لاغر بشه مشکل من این دوتاست
14 آبان 1396
پاسخ پزشکان
0
چربیهای اضافی همیشه ابتدا در کمر و پهلوها ذخیره میشوند در دوران شیر دهی رژیم مخصوص تحت نظر پزشک لازم دارید. در صورت تمایل حضوری مراجعه کنید تا کار شناسان تغذیه ما به شما کمک کنند.
سلام ابتدا به رژیم غذایی متناسب و فعالیت هوازی متوسط برای کم شدن مقدار چربی نیاز دارید. سپس ورزشهای موضعی که افتادگی سینه و شکم ناشی از زایمان و شیردهی جبذان بشه. askari_rejim@
برای کاهش وزن و لاغری در منطقه کمر، نکاتی مانند تغییر در رژیم غذایی به سمت مواد غذایی سالم، افزایش فعالیت ورزشی روزانه، کنترل اندازه و وزن بدن، و مراجعه به متخصص تغذیه و پزشک مورد نظر میتواند کمک کننده باشد. علاوه بر این، تمرینهای استقامتی و ورزشهای شامل حرکات کاردیو و تقویتی نیز میتوانند به کاهش چاقی دوره کمر کمک کنند. حتما پیش از هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
