نحوه ی عضله سازی برای بدن چگونه باید باشد؟

برای تقویت عضلات بدن، مصرف پروتین به اندازه کافی بسیار حائز اهمیت است، به خصوص برای افرادی که با کمبود پروتین روبه‌رو هستند.
برای شما که پروتین‌های حیوانی را مصرف نمی‌کنید، می‌توانید به دنبال پروتین‌های گیاهی مانند لوبیا، نخود، عدس، پنیر، یا مغز‌های روغنی مانند بادام، گردو، و بادام زمینی گوشته کنید.
همچنین می‌توانید از پودر پروتین گیاهی نیز استفاده کنید.
مهم‌ترین نکته این است که حتما با پزشک خود مشورت کنید تا بر اساس وضعیت سلامتی شما، بهترین قرص پروتین ساز را برای شما تعیین کند.