سلام وقت بخیر ببخشید من قدم ۱۷۰ وزنم هم چهل و نه تا پنجاه کیلو و واقعا لاغرم آزمایش هم ک میدم واقعا هیچ مشکلی ندارم چک آپ کااااامل چندین بار رفتم میخواستم پودر پروتئین مصرف بکنم ولی میترسم چون نمیتونم در کنارش باشگاه برم چیکار کنم؟ پیشنهادتون چی میتونه باشه عزیزان؟
8 دی 1403
پاسخ پزشکان
1
سلام بهتر است کنار ورزش باشه که تاثیر خوبی داشته باشه
سلام وقت شما هم بخیر! اگر مشکلی از نظر سلامتی ندارید و وزنتان پایین است، مصرف پروتئین میتواند به شما کمک کند تا عضلهسازی بهتری داشته باشید، حتی اگر امکان رفتن به باشگاه را ندارید.
سلام. سنتون هنوز 20 ساله و در اوج جوانی هستید بنابراین طبیعیه هنوز مشکلی تو آزمایش هاتون دیده نشه پودرهای پروتئینی بهتره زیر نظر مشاور تغذیه و همراه ورزش مصرف بشن. زیرا اگر بیشتر از حد نیازتون پروتئین دریافت کنید و ورزش هم نکنید فقط بار کلیه تون رو افزایش دادید و در بلند مدت سبب آسیب به کلیه هاتون میشین
متاسفانه بدون بررسیهای لازم پیشنهاد مفید و بلند مدتی نمیشه براتون داشت. برای انجام بررسیهای لازم به ماخصصین داخلی یا غدد و رژیم درمانی مراجعه نمایید
با سلام، مصرف پودر پروتئین به خصوص مصرف زیاد آن ممکن است در بعضی افراد همراه با عوارض باشد. اگر قبلا بررسی انجام دادید و توسط همکاران تجویز شده مصرف کنید ولی برای داشتن بیشترین پاسخ سعی کنید ورزش و افزایش کالری هم داشته باشید.
با سلام قبل از هر چیز باید علت کم وزنی شما مشخص بشه اینکه آزمایشات سالم بوده خیلی خوب و عالی هست و باید با کمک همکاران تغذیه سایر علل کم اشتهایی و کم وزنی مثل عادات غذایی استرس و بررسی بشه ضمن اینکه مصرف زیاد پروتئین حتی میتونه اشتها رو دربرخی افراد کاهش بده به یکی از همکاران تغذیه مراجعه نمایید
سلام برای افزایش وزن در این وزنی که هستید پیشنهاد نمیشود چون کارایی چندانی ندارد. توصیه من به شما این است که به صورت حضوری به مشاور تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید و تحت نظر قرار بگیرید.
سلام وقت بخیر استفاده از پودر پروتئین به تنهایی و بدون در نظر گرفتن نیاز بدن میتونه آسیبهایی از جمله افزایش اوره خون و همچنین آسیب به کلیه رو به همراه داشته باشه برای اینکه از این موضوع پیشگیری کنید نیاز هست که حتما تحت نظر یک مشاور تغذیه باشید تا از آسیبها و پیامدهای بعدی پیشگیری بشه شاد و پیروز باشید
اگر ورزش نمیکنید، بهترین راه برای افزایش وزن، تمرکز بر تغذیه است. شما باید رژیم غذایی پرکالری و متعادل داشته باشید که شامل غذاهای مغذی مانند تخممرغ، آووکادو، مغزها، لبنیات پرچرب و پروتئینهای حیوانی باشد. مکملها جایگزین تغذیه اصلی نیستند و فقط زمانی مفیدند که رژیم غذایی شما کامل باشند. پیشنهاد میکنم تحت نظر متخصص تغذیه رژیم افزایش وزن مناسبی بگیرید تا از نظر تغذیهای به درستی هدایت شوید و برنامهتان به بهترین شکل ممکن تنظیم شود تا به هدف خود برسید.
استفاده از پودر پروتئین برای افرادی که ورزش نمیکنند و دارای وزن پایین هستند میتواند مفید باشد، بشرطی که مصرف آن بر اساس یک رژیم غذایی متعادل و با مشورت پزشک صورت پذیرد. پودر پروتئین میتواند به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک کند، بخصوص اگر رژیم غذایی فرد از نظر پروتئین کافی نباشد. اما مهم است که در نظر داشته باشید مصرف بیرویه و بدون نیاز ممکن است منجر به افزایش بی مورد وزن یا بار اضافی به کلیهها شود. بنابراینتوصیه میکنم قبل از شروع مصرف، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا بر اساس نیاز جسمانی شما، دوز و نوع مناسب پروتئین پودری تجویز شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
