سلام خسته نباشید بنده چند وقته که انرژی بدنم خیلی کم شده حدود چند ماه میرفتم باشگاه بدنسازی و خیلی عالی بودم،بعد چند ماهی گذاشتم کنار الان نزدیک یک ماهی هست که میرم ولی انرژی و قدرت سابق ندارم رشد موهام هم خیلی کم شده(جدایی از بدنسازی قدرت بدنی عادی هم خیلی کم شده)اگر امکانش هست راهنمایی کنید که چه ویتامینی یا داروی مصرف کنم،که برای بدنسازای هم مفید باشه.
10 خرداد 1403
پاسخ پزشکان
3
حتما یک چکاپ کامل بدید و بر اساس این چکاپ ممکن است نیاز به ویتامین و مکمل درمانی داشته باشید؛ با ادامه ورزش هم به مرور انرژی شما برمیگردد.
سلام وقت بخیر، برا افزایش عملکرد ورزشی میتونین کراتین مصرف کنید اما برا افزایش توان پ قدرت بدنیحتماآزمایش بدید تا ببینید چه کمبودی دارین و بعد با توجه به آن مکمل دریافت کنید
با سلام قبل از هر پیشنهادی بهتره ارزیابی کاملی از شما صورت بگیره میزان ویتامینها و املاح تو بدن شما مشخص بشه پیشنهاد میشه حضوری به یک مشاورتغذیه مراجعه نمایید
با سلام بهتر است چکاپ کامل انجام بدید و بهدمتخصص تغذیه مراجعه کنید تا با درصورت وجود کمبود مواد مغذی مکمل مناسب برای شما تجویز کند و رژیم غذایی سالم و اصولی داشته باشید
کاهش انرژی بدن و ناتوانی در بدنسازی ممکن است ناشی از کمبود ویتامینها نظیر ویتامین د، ویتامین ب12 و آهن باشد. برای افزایش انرژی بدن و بهبود قدرت بدنی، توصیه میشود که مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامینها افزایش یابد. همچنین، مصرف مکملهای آهن و ویتامین د با مشورت پزشک معالج میتواند برای شما مفید باشد. علاوه بر این، ورزش منظم و متعادل، استراحت کافی، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات، نیز بهبود قدرت بدنی و افزایش انرژی شما را تقویت خواهند کرد. در هر صورت برای تغییرات طفیف و طویل مدت در وضعیت خود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
