نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ سلام. تغذیه مناسب هر فرد به عوامل مختلفی بستگی دارد، میتوانید برای مشاوره در این زمینه انلاین یا حضوری اقدام کنید. باسلام. بهتره به صورت کامل بررسی بشید و بعد برنامه غذایی مناسب با شرایط بدنی و سطح فعالیت بدنیتون، رو داشته باشید. با سلام نیاز به ارزیابی های تخصصی دارید با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید. با سلام با توجه به شرایط بعد ارزیابی تغذیه ای و آنالیز بدنی نیاز به مشاوره تخصصی تغذیه ای ورژیم حرفه ای ورزشی ودر صورت نیاز مکمل های ورزشی دارید.بهترین گزینه کمک از یک مشاوره تغذیه ورژیم درمانی میباشد. با سلام. بهتره که به صورت کامل چکاپ بشید و سپس برنامه تنظیم بشه.. غذاهای غنی از پروتئین و فیبر، میوه جات و سبزیجات غنی از ویتامین C، اسیدهای چرب امگا ۳، غذاهای غنی از روی، کلسیم و ویتامین D، گلوکزآمین و برخی دیگر از موادی که برای آسیب های ورزشی مفیدند از قبیل منیزیوم، ویتامین های K1 و K2، اینوزیتول و آرژنین. سلام وقت بخیر توصیه می کنم ابتدا به صورت تخصصی توسط مشاور تغذیه ویزیت بشید تا بهتر بتونن کمک تون بدن شاد و پیروز باشید. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

ورزشی , ورزش , تغذیه

سلام من ۱۴ سالمه هستش مصدوم هستم . ورزش فوتبال رو حرفه ای دنبال می کنم . میخواستم بپرسم تعذیه چی بخورم ؟

وزنم هم ۴ کیلو کمه . بدنم ضعیف هست . تغذیه مناسب چی پیشنهاد می کنید ؟

8
0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهسلام. تغذیه مناسب هر فرد به عوامل مختلفی بستگی دارد، میتوانید برای مشاوره در این زمینه انلاین یا حضوری اقدام کنید

0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهباسلام. بهتره به صورت کامل بررسی بشید و بعد برنامه غذایی مناسب با شرایط بدنی و سطح فعالیت بدنیتون، رو داشته باشید

0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهبا سلام نیاز به ارزیابی های تخصصی دارید با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید

0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهبا سلام با توجه به شرایط بعد ارزیابی تغذیه ای و آنالیز بدنی نیاز به مشاوره تخصصی تغذیه ای ورژیم حرفه ای ورزشی ودر صورت نیاز مکمل های ورزشی دارید.بهترین گزینه کمک از یک مشاوره تغذیه ورژیم درمانی میباشد

0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهبا سلام. بهتره که به صورت کامل چکاپ بشید و سپس برنامه تنظیم بشه.

0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهغذاهای غنی از پروتئین و فیبر، میوه جات و سبزیجات غنی از ویتامین C، اسیدهای چرب امگا ۳، غذاهای غنی از روی، کلسیم و ویتامین D، گلوکزآمین و برخی دیگر از موادی که برای آسیب های ورزشی مفیدند از قبیل منیزیوم، ویتامین های K1 و K2، اینوزیتول و آرژنین

0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهسلام وقت بخیر توصیه می کنم ابتدا به صورت تخصصی توسط مشاور تغذیه ویزیت بشید تا بهتر بتونن کمک تون بدن شاد و پیروز باشید

0

نحوه ی تغذیه در هنگام آسیب ورزشی چیست؟ ورزشی , ورزش , تغذیهبا یک متخصص تغذیه مشورت کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

تغذیه مناسب برای ورزشکاران مصدوم بسیار اهمیت دارد تا بتوانند بهبودی سریع‌تر و کارایی بیشتری را تجربه کنند. برای وزن کم شما، توجه به مصرف کالری بیشتر و مواد غذایی پرپروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، مغزها، حبوبات و محصولات لبنی مفید است. همچنین مصرف مقدار مناسبی از میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز حائز اهمیت است. برای رسیدن به وزن و استقامت بدنی مناسب، می‌توانید از وعده‌های کوچک و مکرر غذایی استفاده کنید تا انرژی مورد نیاز بدنتان تامین شود. در هر صورت، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسبی برای شما تهیه شود.