متخصصان محترم پزشکی ورزشی و طب ورزشی لطفا؟

باسلام
من موقع ورزش کردن خیلی عرق میکنم خیلی زیاد آیا خوب هست؟ یابد؟ درهنگام ورزش اب هم میخورم. مثلا یک ساعت ورزش یک بطری اب و یا یک بطری و نصف میخورم.اما در روز چندان میلی به آب ندارم. الان در ماه رمضان چون روزه میگیرم ورزش هم میکنم اماخب آب نمیخورم آیا ضررداره؟ موقع افطار میخورم. ممنون میشم پاسخ دهید به سوالاتم؟

0

سلام تعریق زیاد مشکلی نداره . ولی حتما با مصرف اب جبران شود . با توجه به تعریق زیلد بهتر است نزدیک افطار یا بعد از افطار ورش کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام ایرادی ندارد ولی فقط بالانس مایعات بدن خود را حفظ کنید تا دچار عارضه و بیماری و اختلالات الکترولیت نشوید

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

عرق زیاد هنگام ورزش نشان‌دهنده فعالیت فیزیکی خوب است، اما از دست دادن اب و مواد معدنی ضروری نیز اهمیت دارد. در روزهای گرم باید بیشتر اب مصرف کنید تا از دچار شدن به دیگر عوارض جلوگیری شود. در صورت روزه گرفتن و ورزش کردن، مصرف کم اب ممکن است به کاهش تمرکز و اختلالات گوارشی منجر شود. بنابراین، باید در افطار و سحر از اب و مایعات کافی استفاده کنید تا از سلامتی خود محافظت کنید.