متخصصان محترم پزشکی ورزشی و طب ورزشی لطفا؟ سلام تعریق زیاد مشکلی نداره . ولی حتما با مصرف اب جبران شود . با توجه به تعریق زیلد بهتر است نزدیک افطار یا بعد از افطار ورش کنید. سلام ایرادی ندارد ولی فقط بالانس مایعات بدن خود را حفظ کنید تا دچار عارضه و بیماری و اختلالات الکترولیت نشوید.

ورزش , ورزشی , مصرف آب , عرق زیاد

باسلام
من موقع ورزش کردن خیلی عرق میکنم خیلی زیاد آیا خوب هست؟ یابد؟ درهنگام ورزش اب هم میخورم. مثلا یک ساعت ورزش یک بطری اب و یا یک بطری و نصف میخورم.اما در روز چندان میلی به آب ندارم. الان در ماه رمضان چون روزه میگیرم ورزش هم میکنم اماخب آب نمیخورم آیا ضررداره؟ موقع افطار میخورم. ممنون میشم پاسخ دهید به سوالاتم؟

2
0

متخصصان محترم پزشکی ورزشی و طب ورزشی لطفا؟ ورزش , ورزشی , مصرف آب , عرق زیادسلام تعریق زیاد مشکلی نداره . ولی حتما با مصرف اب جبران شود . با توجه به تعریق زیلد بهتر است نزدیک افطار یا بعد از افطار ورش کنید

0

متخصصان محترم پزشکی ورزشی و طب ورزشی لطفا؟ ورزش , ورزشی , مصرف آب , عرق زیادسلام ایرادی ندارد ولی فقط بالانس مایعات بدن خود را حفظ کنید تا دچار عارضه و بیماری و اختلالات الکترولیت نشوید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

عرق زیاد هنگام ورزش نشان‌دهنده فعالیت فیزیکی خوب است، اما از دست دادن اب و مواد معدنی ضروری نیز اهمیت دارد. در روزهای گرم باید بیشتر اب مصرف کنید تا از دچار شدن به دیگر عوارض جلوگیری شود. در صورت روزه گرفتن و ورزش کردن، مصرف کم اب ممکن است به کاهش تمرکز و اختلالات گوارشی منجر شود. بنابراین، باید در افطار و سحر از اب و مایعات کافی استفاده کنید تا از سلامتی خود محافظت کنید.