مصرف مکمل ورزشی؟

با سلام بنده ورزش میکنم ولی از طرفی با خوردن تخم مرغ و مواد غذایی بدنم اونطور ک باید به نتیجه نرسیده ،و از انجایی ک مکمل ها بعضیاشون خطرناک هستند نظیر کراتین،میخواستم بدونم نظرتون در مورد پروتئین وی،گلوتامین و ال ارژنین چیه ایا اونا هم عوارض بدی دارند ؟یا اصلا میشه مصرف کرد ؟

0

سلام دوست عزیز اگر به شکا حرفه ای ورزش میکنید نیازه باتوجه به میزان ورزش تون کالری متناسب دریافت کنید پس بهتره زیر نظر همکاران تغذیه رژیم ورزشکاری بگیرید و در صورت نیاز و صلاحدید پزشک و همکار تغذیه مکمل ها رو مصرف کنید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

سلام وقت بخیر مصرف این گونه مکمل ها تحت نظر متخصص تغذیه مشکلی ندارد.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف مکمل های ورزشی همراه با خطرات مختلفی همراه است. پروتئین وی، گلوتامین و ال آرژینین معمولا به طور انفرادی برای برخی از ورزشکاران مفید و ایمن هستند. اما بصورت ناقص یا بدرستی استفاده شوند می‌توانند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کنند. بهتر است قبل از مصرف هر یک از مکمل های ورزشی با یک پزشک متخصص یا تغذیه کار مشورت کنید تا از ایمنی و اثربخشی آن برای شما مطمئن شوید.