مصرف مکمل ورزشی؟
با سلام بنده ورزش میکنم ولی از طرفی با خوردن تخم مرغ و مواد غذایی بدنم اونطور ک باید به نتیجه نرسیده ،و از انجایی ک مکمل ها بعضیاشون خطرناک هستند نظیر کراتین،میخواستم بدونم نظرتون در مورد پروتئین وی،گلوتامین و ال ارژنین چیه ایا اونا هم عوارض بدی دارند ؟یا اصلا میشه مصرف کرد ؟