حرکات ورزشی برای بهبود شکستگی بازو چیست؟

سلام
میخواستم اگه ممکنه چندتا حرکت ورزشی بهم یاد بدید برای شکستگی استخوان بازو

0

شکستگی استخوان بازو نیاز به گچ گیری و فیکس کردن استخوان دارد و سپس پس از جوش خوردن استخوان حرکات چرخشی ملایم شانه جهت پیشگیری از ابتلا به شانه ی منجمد توصیه خواهد شد

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای بهبود شکستگی بازو و استخوان‌ها، حرکات ورزشی مناسب بسیار موثر می‌باشند. اما برای انجام هر یک از این حرکات، حتما باید راهنمایی یک پزشک یا توانبخشی را دریافت کنید. برخی از حرکات مفید برای بهبود شکستگی بازو شامل انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات محیطی بازو، تمرینات استقامتی، و تمرینات تعادلی می‌باشند. به عنوان مثال، حرکات استرچینگ، flappy bird، پرس ساقه، و انجام تمرینات تعادلی مانند ایستادن روی یک پا به کمک یک محک، می‌توانند بهبود قابل توجهی در بهبودی شکستگی بازو داشته باشند.