به دلیل کنکور و کم تحرکی چاق شدم چند کیلو کم کنم بهتراست؟

برای کاهش وزن بهتر است از روش‌های سالم و منظمی مانند تغییر الگوی تغذیه، افزایش فعالیت‌های ورزشی و کنترل اندازه و عده‌های غذایی استفاده کنید.
بهترین راه برای کاهش وزن، مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای است تا برنامه‌ی مناسب برای شما تنظیم شود.
همچنین، ممکن است نیاز به مشاوره از یک پزشک یا متخصص تغذیه داشته باشید تا وضعیت سلامتی خود را ارزیابی کرده و برنامه‌ی مناسبی برای کاهش وزنتان داشته باشید.
کاهش وزن به صورت سریع و ناگهانی ممکن است منجر به اثرات جانبی و ناراحتی شما شود، بنابراین توجه به تغذیه سالم، ورزش منظم و مشاوره پزشکی گام‌های موثرتری برای کاهش وزن به شما خواهد داد.
اگر وزن شما مناسب است و تنها به اصلاح تغذیه خود علاقه‌مندید، با مصرف غذا‌های سالم و کاهش مواد غذایی پرکالری می‌توانید وزنتان را کاهش دهید.
علاوه بر این، می‌توانید به جای تاکید بر وزن، بر روی بهبود ترکیب غذایی و دریافت تمام گروه‌های غذایی اصلی تمرکز کنید تا بهبود وضعیت تغذیه‌ی خود را تجربه کنید.