سلام برای کاهش وزن صحیح و ماندگار ابتدا رفتارهای غذایی خود را بررسی کنید و سعی بر اصلاح آنها بکنید. مانند پیشنهادهایی که همکاران برای شما کردند. با همین کارهای به ظاهر ساده نظیر آرام غذاخوردن و خواب کافی و غیره شما می توانید در مدت کوتاهی کاهش وزن خوبی داشته باشید و بعد از آن برای داشتن یک برنامه غذایی اصولی با مشاور تغذیه اقدام کنید.
سلام باید کالری مصرفی شما و سوخت ساز شما را محاسبه و بررسی کنیم، سپس رژیم غذایی، فعالیت چربی سوز، طب سوزنی یا امبدینگ انجام بدیم @dr.mostafa.azimi در اینستاگرام من بیشتر در همه موارد توضیح دارد
برای کاهش وزنبهتر استرژیم غذایی سالم و کم کالری مناسب برای شما تعیین شود و ورزش منظم انجام دهید. همچنینمصرف مایعات بیشتر، میوهها و سبزیجات فیبر دار، اجتناب از غذاهای پرچرب و پرشکر و کم کربوهیدرات موثر است. اگر مشکل وزن شما ناشی از عوارض بیماریهایی مانند فشار خون بالا یا دیابت است، بهتر است با پزشک مشورت کنید. انجام تستهای پزشکی و مشاوره با پزشک کمک می کند تا راهکار کاهش وزن مناسب برای شرایط شما تعیین شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
