راههای کاهش وزن چیست؟

سلام من وزنم نسبت به قدم زیاده ی پیشنهادی بدین برای
اینکه لاغر شم
ممنون
9 بهمن 1399

پاسخ پزشکان

0
با توجه بهBMI شما، با رژیم و ورزش قابل حل است.
0
سلام.
برای کاهش وزن اصولی و بدون بازگشت برای مشاوره تغذیه اقدام کنید.
0
0
سلام
برای کاهش وزن صحیح و ماندگار ابتدا رفتار‌های غذایی خود را بررسی کنید و سعی بر اصلاح آنها بکنید.
مانند پیشنهاد‌هایی که همکاران برای شما کردند.
با همین کار‌های به ظاهر ساده نظیر آرام غذاخوردن و خواب کافی و غیره شما می توانید در مدت کوتاهی کاهش وزن خوبی داشته باشید و بعد از آن برای داشتن یک برنامه غذایی اصولی با مشاور تغذیه اقدام کنید.
0
سلام
باید کالری مصرفی شما و سوخت ساز شما را محاسبه و بررسی کنیم، سپس رژیم غذایی، فعالیت چربی سوز، طب سوزنی یا امبدینگ انجام بدیم @dr.mostafa.azimi در اینستاگرام من بیشتر در همه موارد توضیح دارد
0
با سلام.
اول از همه اینکه باید الگوی غذایی و خوابت رو تنظیم کنید و برای کاهش وزن اصولی به مشاور تغذیه مراجعه کنید
0
با سلام.
اول از همه اینکه باید الگوی غذایی و خوابت رو تنظیم کنید و برای کاهش وزن اصولی به مشاور تغذیه مراجعه کنید
0
با سلام
نیاز به بررسی بیشتر دارین به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کاهش وزن بهتر است رژیم غذایی سالم و کم کالری مناسب برای شما تعیین شود و ورزش منظم انجام دهید.
همچنین مصرف مایعات بیشتر، میوه‌ها و سبزیجات فیبر دار، اجتناب از غذا‌های پرچرب و پرشکر و کم کربوهیدرات موثر است.
اگر مشکل وزن شما ناشی از عوارض بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا یا دیابت است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
انجام تست‌های پزشکی و مشاوره با پزشک کمک می کند تا راهکار کاهش وزن مناسب برای شرایط شما تعیین شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.