سلام دوست عزیز اگر مشکلات هورمونی و کمبود ویتامین دی و کبد چرب نداشته باشید اصولا ماهیانه 3 الی 4 کیلو میشه وزن کم کرد اگر ورزش تون منظم باشه و رعایت رژیم تون عالی و متابولیسم بدن تون خوب باشه تو 45 روز میشه حدود 5 کیلو کم کنید
میزان وزنی که میتوان در یک ماه یا 45 روز کاهش داد بستگی به عواملی مانند و یژگیهای فردی، نحوه تغذیه، سطح فعالیت و ... دارد. اما کاهش وزن به صورت سالم و پایدار باید حدود 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته باشد. توصیه میشود قبل از شروع هر رژیم تغذیهای یا تمرین ورزشی از یک پزشک یا تغذیهشناس متخصص مشورت بگیرید تا از افت وزن سالم و بدون عوارض احتمالی اطمینان حاصل کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
