سلام من اضافه وزن شدید دارم پیش هر دکتریم رفتم هر کدوم یه دارویی داده تاثیر نداشته و خودمم کم میخورم باز چاق میشود شما پیشنهادتون چیه چیکار کنم وزن کم کنم
30 تیر 1395
پاسخ پزشکان
0
سلام. کاهش وزن و رژیم گرفتن در اصل چیزی به جز اصلاح عادات غذایی غلط گذشته نیست که عزم و اراده شما رو در درجه اول میطلبه. نگاه واقع بینانه به وزن و کاهش وزن داشته باشین و تحت نظر رژیم بگیرید و ورزش کنید تا به مرور به وزن ایده آلتون برسید. فراموش نکنید مسیر کاهش وزن صحیح و پایدار همواره از طریق رژیم غذایی و ورزش به سرانجام میرسه. موفق باشید.
برای کاهش وزن و رفع مشکل چاقی، میتوانید به روشهای سالم تغذیه مانند مصرف غذاهای کم چرب، کم کربوهیدرات و با ارزش غذایی بالا توجه کنید. ورزش منظم و فعالیتهای ورزشی متنوع از جمله راههای موثر برای سوزاندن چربیها و افزایش سوخت و ساز بدن هستند. همچنین، مصرف آب به میزان کافی، خواب کافی و کنترل استرس و اضطراب نیز نقش مهمی در کاهش وزن و مدیریت چاقی دارند. مشاوره با یک تغذیهشناس یا پزشک متخصص نیز میتواند به شما کمک کند. نباید از داروها بدون نظر پزشک استفاده کرد و همیشه بهتر است تغییرات رژیم غذایی و ورزشی خود را با یک حرفهای مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
