راههای افزایش اشتها چیست؟

برای افزایش اشت‌ها و وزن مناسب، بهتر است از راه‌های طبیعی مانند افزایش مصرف غذا‌های پرکالری، مصرف مکمل‌های مغذی، انجام تمرینات ورزشی منظم، کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و مشاوره با یک تغذیه‌شناس حرفه‌ای استفاده کنید.
همچنین می‌توانید از میوه‌ها، مانند آووکادو، موز و خرما که غنی از کالری هستند، برای مصرف روزانه استفاده کنید.
راهکار‌های فوق به شما کمک می‌کنند تا با افزایش اشت‌ها بهبود یابید و وزن مناسب خود را داشته باشید.