راه کم کردن اشتها: آیا قرص لاغری گیاهی موثر است؟

سلام
دوست عزیز ؛مصرف چایی سبز و سبوس و زیره و قارچ و لیموترش و سبزیجات

با سلام
مصرف فیبر قبل از وعده غذایی باعث میشه تا حدودی حجم معده پر بشه و تاحدی اشتها رو کنترل کنه مکمل های فیبری هم در داروخونه ها در دسترس هستند گاهی اوقات ممکنه اشتهای فرد در وعده های اصلی غذا قابل کنترل باشه ولی فرد دچار ریزه خواری باشه در هر صورت بهتره با یک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا پس از بررسی شرایط شما و ارزیابی مکمل یا داروی لازم رو پیشنهاد بده

سلام
وقت بخیر
همیشه یک ظرف سالاد در یحچال آماده داشته باشید تا در زمان ولع استفاده کنید.
فیبر غذایی خود را بالا ببرید و ورزش کنید.
برای تجویز دارو حتما باید بدن شما بررسی شود.
هیچگاه اجازه ندید در حد خیلی زیاد گرسنه شوید.
نوشیدنی های کم کالری را بیشتر استفاده کنید.