سلام دوست عزیز بهتره استرس نداشته باشید چون رو اشتهاتون تاثیر منفی میزاره و خواب کافی و تحرک مناسب و داشتن رژیم غذایی اصولی جهت افزایش وزن زیر نظر همکاران تغذیه ؛ما در و اتساپ با رژیم آنلاین در خدمتتون هستیم
سلام به شما. بی اشتهایی می تواند ناشی از علل مختلفی باشد که می بایست تحت بررسی و تشخیص قرار گیرد و با توجه به تشخیص حاصله، درمان مقتضی تجویز گردد. بخصوص مسائلی همچون اضطراب و افسردگی می توانند از علل شایع کم اشتهایی باشند.
برای کاهش وزن و افزایش وزن به روشهای طبیعی و بدون مصرف قرص میتوانید رعایت رژیم غذایی سالم و منظم، مصرف و عدههای کوچک و مغذی به صورت مکرر، افزایش مصرف پروتئینها و چربیهای سالم، مصرف مواد غذایی غنی از کالری و پروتئین مانند مغزها، آجیل و روغنهای سالم مانند زیتون و آووکادو را انجام دهید. همچنین انجام تمریناتورزشی منظم مانند ورزشهای مقاومتی و تناسب اندام شما را یاری خواهد کرد. در صورت عدم تمایل به مصرف قرص، مشاوره با یک تغذیهشناس یا پزشک تغذیه با توجه به وضعیت شما بهترین گزینه خواهد بود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
