راه حل افزایش وزن؟

باسلام.وزن من از ۵۴تا ۵۷ تقریبا متغیر هستش.میخوام وزنم رو افزایش بدم.هردفعه که وزن اضافه میکنم به ۵۷ که میرسه برگشت میخورم؟
خواستم راهنماییم کنید.ممنون؟
0
سلام
به شما.
وزن شما مناسب است و بهتر است افزایش ندهید.
اما بطور کلی مسائل مختلفی می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد که علل جسمی همچون مسائل هورمونی و مسائل روانی همچون اضطراب و افسردگی از موارد رایج آن هستند.
0
سلام
وزن شما در محدوده نرمال است.
0
سلام،
وقت بخیر وزن شما نرمال است.
در صورت تمایل به افزایش وزن بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش وزن بهتر است تغذیه خود را بهبود دهید و مواد غذایی حاوی کالری بالا مانند مغز‌ها، پنیر، تخم مرغ، آووکادو و مواد غذایی پروتئینی مانند گوشت و ماهی را به رژیم خود اضافه کنید.
همچنین ورزش منظم و متعادل از قبیل ورزش‌های مقاومتی برای افزایش استحکام عضلات و افزایش وزن بهتر است.
مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه‌ی مناسب تغذیه و ورزشی برای افزایش وزن خود را پیدا کنید.