وزن اضافه چگونه تعیین می شود؟

برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده‌ی سالم برای قد و سن شماست یا خیر، از شاخص توده بدنی (BMI) استفاده می‌شود.
BMI براساس وزن و قد فرد محاسبه می‌شود.
برای محاسبه BMI بایستی وزن خود را به کیلوگرم و قد خود را به متر وارد کرده و سپس وزن را بر قد متر مربع تقسیم کنید.
در این صورت مقدار BMI شما به دست خواهد آمد.
بر اساس مقادیر استاندارد BMI، وزن 45 کیلوگرم و قد 145 سانتی‌متر شما، باعث دسته‌بندی شما به عنوان یک فرد با وزن سالم در دسته‌ی توده بدنی
21.4 می‌شود و از نظر پزشکی به عنوان وزن مناسب برای قد و سن شما تلقی می‌شود.