وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزن

سلام ۱۹ سالمه قدم ۱۶۷ ولی وزنم بیشتر از ۴۵ نمیشه معمولا پرخوری عصبی دارم اما همین پرخوری ام تغییری در وزنم ایجاد نمیکنه آیا از قرص گین آپ استفاده کنم مشکلی ایجاد نمیکنه برام؟! چکار کنم ک کمی وزن بگیرم؟!

11
0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنبا سلام ، بهتر است اول به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا علت لاغری شما بررسی شود و در مرحله بعد رژیم اصولی و مکمل هایی که برای شما طراحی و تجویز می شود جهت افزایش وزن را رعایت کنید.

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنسلام، از نظر بیماری های تیرویید بررسی شدین؟

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزندرود پرخوری عصبی اختلالی است که در آن فرد مبتلا ترس زیاد از افزایش وزن دارد و بنظر می رسد شما بالعکس نگران وزن کم هستید ، فارغ از عدد وزن نگرانی شما در این مورد نیازمند بررسی بیشتر است

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنسلام به کارشناس تغذیه برای بررسی و اقدام لازم مرلجعه شود

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنبا سلام استرس خود رو کنترل کنین و برای اریابی بیشتر به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنبا توجه به سنت (۱۹ سال)، قدت (۱۶۷) و وزنت (۴۵ کیلو)، شاخص توده بدنت (BMI) حدود 16.1 هست، که زیر وزن نرمال حساب میشه. پس نیاز به افزایش وزن سالم کاملا منطقیه. درباره پرخوری عصبی: پرخوری عصبی معمولا با مصرف غذاهای ناسالم، پرچرب، یا قندی همراهه ولی چون ممکنه بعدش دچار استرس، تهوع، حرکات زیاد، یا حتی سوختوساز بالا باشی، تاثیر زیادی در افزایش وزن نمیذاره. درباره قرص گین آپ: قرصها یا پودرهای گین آپ معمولا مکملهایی هستن که کالری بالا، پروتئین، و ویتامینها دارن. اگر محصول معتبر باشه و سومصرف نشه، ممکنه به افزایش وزن کمک کنه. اما توجه کن: گین آپ بدون اصلاح تغذیه و کنترل وضعیت عصبی، موقتی و گاهی بیاثر میمونه. بعضی برندها بیکیفیت یا حاوی مواد مضر مثل استروئید مخفی هستن. مصرف بدون بررسی وضعیت تیروئید، متابولیسم، یا گوارش درست نیست. راهکار اصولی برای افزایش وزن: 1. آزمایش بده: چکاپ تیروئید، کمخونی، ویتامین D، B12 و عملکرد دستگاه گوارش (مثل هلیکوباکتر و جذب مواد مغذی). 2. تغذیه رو هدفمند کن: افزایش وعدههای غذایی به ۵ تا ۶ وعده در روز مصرف چربیهای مفید (مثل کره بادامزمینی، روغن زیتون، مغزها) کربوهیدرات سالم (نان سبوسدار، برنج قهوهای، سیبزمینی پخته) پروتئین در هر وعده (تخممرغ، حبوبات، لبنیات پرچرب) نوشیدنیهای مقوی مثل شیر موز یا اسموتی با مغز و شیر 3. مدیریت استرس و پرخوری عصبی: پرخوری عصبی، متاسفانه سوختوساز رو مختل میکنه. تکنیکهایی مثل مدیتیشن، ورزش ملایم (یوگا، پیادهروی) یا مشاوره روانشناسی تغذیه کمککننده هستن. 4. در صورت نیاز، مکمل زیر نظر کارشناس: گین آپ یا مکمل مشابه، فقط زمانی خوبه که تغذیهات تقریبا تنظیم شده باشه و مشکل پزشکی خاصی نداشته باشی.

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنبا سلام، بهتر است ابتدا علت کمبود وزن مشخص شود و بر آن اساس اقدام شود.

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنقرص گین آپ مورد تایید متخصصین تغذیه نیست از مصرفش پرهیز کنید. برای افزایش وزن به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنبا سلام ابتدا علت کم وزنی باید مشخص شود سپس برنامه غذایی مناسب و ورزش بسیار کمک کننده خواهد بود قرص گین اپ غیر مجاز بوده اصلا استفاده نکنید

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنسلام عزیزم، پرخوری عصبی بدون افزایش وزن ممکنه نشانه مشکل در متابولیسم، جذب غذا یا حتی اختلالات هورمونی باشه. قرص گین آپ بدون بررسی دقیق، ممکنه نتیجه نده یا حتی عوارض ایجاد کنه. برای اینکه به طور اصولی و سالم وزن بگیری، لازم هست وضعیتت دقیق بررسی بشه. توصیه میکنم برای ارزیابی تخصصی و تنظیم رژیم مناسب با شرایطت، به یکی از متخصصین تغذیه که در زمینه رفتار رژیم درمانی فعالیت می کنن مراجعه نمایید

0

اصلا وزن نمیگیرم و خیلی لاغرم چکار کنم؟ وزن , نمیگیرم , لاغری شدید , افزایش وزنسلام، گینآپ برای شما مناسب نیست و میتونه به کبد و سیستم گوارش آسیب بزنه. پرخوری عصبی نیاز به بررسی روانشناختی و تغذیهای داره. برای افزایش وزن اصولی، رژیم شخصیشده و حمایت تخصصی لازمه. اگر مایل باشید، میتونم راهنماییتون کنم.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

در مواجهه با مشکل لاغری شدید و عدم افزایش وزن علیرغم پرخوری عصبی، ابتدا باید علل پزشکی احتمالی را بررسی نمود. برخی از شرایط پزشکی مانند مشکلات تیروئید، دیابت، و اختلالات گوارشی می‌توانند بر وزن شما تأثیر بگذارند. انجام آزمایشات پزشکی کامل توسط یک پزشک متخصص توصیه می‌شود تا بتوان علل زمینه‌ای را شناسایی و درمان کرد. برای افزایش وزن به صورت سالم، مصرف کالری بیشتری نسبت به آنچه می‌سوزانید ضروری است. توصیه می‌شود که تغذیه خود را با مواد غذایی مغذی و کالری بالا مانند آجیل‌ها، ماهی‌های چرب، آووکادو و محصولات لبنی کامل تقویت کنید. همچنین، مصرف وعده‌های غذایی منظم و افزودن تعداد غذاهای میان وعده می‌تواند به شما در افزایش وزن کمک کند. اعمال تمرینات ورزشی مقاومتی سه تا چهار بار در هفته نیز می‌تواند به افزایش حجم عضلانی و وزن شما کمک کند. در مورد استفاده از مکمل‌ها مانند گین آپ، توصیه می‌شود قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم وجود خطرات احتمالی برای سلامتیتان اطمینان حاصل نمایید. اغلب پزشکان تاکید بر استفاده از روش‌های طبیعی و تغذیه صحیح دارند مگر اینکه دلیل موجهی برای استفاده از مکمل‌ها وجود داشته باشد.