وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟

سلام ۲۸سالمه و وزنم ۶۳ و قدم ۱۶۰ هست وزن نرمال برای من چه عددیه و ایا لازم هست کاهش وزن داشتا باشم یا خیر چون یه مقدار شکم دراوردم و میخوام رفعش کنم ممنون میشم راهنماییم کنین

-1

بله ،حداقل سه کیلو کاهش وزن داشته باشید

دکتر شهدک داداش پور

فوق تخصص بیماری های کلیه ، فشار خون ،...متخصص داخلی

0

سلام عزیزم ۳ الی ۴ کیلو کاهش وزن برای شما مناسب است

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان

0

وزن متعادل برای شما ۱۶۰-۱۰۰ یعنی ۶۰ کیلو هست و بهتره ۳ کیلو وزن کم کنید

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده

0

با سلام. بهتره ۳ الی ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشید.

پگاه سادات شیخ الاسلامی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

-1

سلام. 3 الی 4 کیلو کاهش وزن مناسبه

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام. بله بهتره کمیوزنتون رو بیارید پایینتر. حدود ۴ کیلو کاهش وزن توصیه میشه. البته برای رفع کامل شکم و پهلو حتما پیاده روی داشته باشید یا کاهش وزن بیشتر از ۴ کیلو داشته باشید

فاطمه رحیمی سکاک

تغذیه و رژیم درمانی

0

یک کاهش حدودا ۵ درصدی به شرط اصلاح سبک زندگی و انتخاب صحیح مواد غذایی می تونه شما رو به تناسب اندام بهتری نزدیک کنه

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا

0

با سلام وزن ایده ای برای شما ۵۷ کیلو هست

فهیمه کیمیایی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

0

بین ۵۵ تا ۶۰ برای شما متعادله ما در هر حال باید رفتار مناسبی با بدن داشته باشیم. چه وزن متعادل داشته باشیم و چه نداشته باشیم.

محمد شریفی

تغذیه و رژیم درمانی

0

احمدرضا پارسا

تغذیه ورژیم درمانیکاهش وافزایش وزن

0

سلام وقت بخیر اضافه وزن چندانی ندارید توصیه می کنم برای از بین بردن چربی شکمی تون از دستگاه موضعی استفاده کنید شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی

0

وزن ایده آل شما 58 می باشد.توصیه به انجام ورزش های قدرتی می کنم و رژیم غذایی خود را حفظ کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

0

با سلام بسته به جثه میتونین 3تا4کیلو کم کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای محاسبه وزن نرمال یک فرد، از فرمول شاخص توده بدنی یا BMI استفاده می‌شود. این شاخص براساس قد و وزن فرد محاسبه می‌شود. برای محاسبه وزن متعادل، باید BMI خود را با گستره‌ای که برای سن، جنسیت و سلامت تعیین شده مقایسه کنید. به طور کلی BMI بین 18.5 تا 24.9 به عنوان وزن نرمال در نظر گرفته می‌شود. در صورتی که بیشتر یا کمتر از این مقدار باشید، ممکن است نیاز به تغییر در وزن داشته باشید. برای رفع چاقی یا لاغری می‌بایست با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشورت کنید. اما برای رفع یک مقدار شکم، می‌توانید با تغییر در رژیم غذایی و ورزش منظم این هدف را دنبال کنید.