وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ بله ،حداقل سه کیلو کاهش وزن داشته باشید. سلام عزیزم ۳ الی ۴ کیلو کاهش وزن برای شما مناسب است. وزن متعادل برای شما ۱۶۰-۱۰۰ یعنی ۶۰ کیلو هست و بهتره ۳ کیلو وزن کم کنید. با سلام. بهتره ۳ الی ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشید.. سلام. 3 الی 4 کیلو کاهش وزن مناسبه. با سلام. بله بهتره کمیوزنتون رو بیارید پایینتر. حدود ۴ کیلو کاهش وزن توصیه میشه. البته برای رفع کامل شکم و پهلو حتما پیاده روی داشته باشید یا کاهش وزن بیشتر از ۴ کیلو داشته باشید. یک کاهش حدودا ۵ درصدی به شرط اصلاح سبک زندگی و انتخاب صحیح مواد غذایی می تونه شما رو به تناسب اندام بهتری نزدیک کنه. با سلام وزن ایده ای برای شما ۵۷ کیلو هست. بین ۵۵ تا ۶۰ برای شما متعادله ما در هر حال باید رفتار مناسبی با بدن داشته باشیم. چه وزن متعادل داشته باشیم و چه نداشته باشیم.. . سلام وقت بخیر اضافه وزن چندانی ندارید توصیه می کنم برای از بین بردن چربی شکمی تون از دستگاه موضعی استفاده کنید شاد و پیروز باشید. وزن ایده آل شما 58 می باشد.توصیه به انجام ورزش های قدرتی می کنم و رژیم غذایی خود را حفظ کنید.

وزن , متعادل , سالمه

سلام ۲۸سالمه و وزنم ۶۳ و قدم ۱۶۰ هست وزن نرمال برای من چه عددیه و ایا لازم هست کاهش وزن داشتا باشم یا خیر چون یه مقدار شکم دراوردم و میخوام رفعش کنم ممنون میشم راهنماییم کنین

12
0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهبله ،حداقل سه کیلو کاهش وزن داشته باشید

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهسلام عزیزم ۳ الی ۴ کیلو کاهش وزن برای شما مناسب است

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهوزن متعادل برای شما ۱۶۰-۱۰۰ یعنی ۶۰ کیلو هست و بهتره ۳ کیلو وزن کم کنید

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهبا سلام. بهتره ۳ الی ۴ کیلو کاهش وزن داشته باشید.

-1

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهسلام. 3 الی 4 کیلو کاهش وزن مناسبه

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهبا سلام. بله بهتره کمیوزنتون رو بیارید پایینتر. حدود ۴ کیلو کاهش وزن توصیه میشه. البته برای رفع کامل شکم و پهلو حتما پیاده روی داشته باشید یا کاهش وزن بیشتر از ۴ کیلو داشته باشید

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهیک کاهش حدودا ۵ درصدی به شرط اصلاح سبک زندگی و انتخاب صحیح مواد غذایی می تونه شما رو به تناسب اندام بهتری نزدیک کنه

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهبا سلام وزن ایده ای برای شما ۵۷ کیلو هست

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهبین ۵۵ تا ۶۰ برای شما متعادله ما در هر حال باید رفتار مناسبی با بدن داشته باشیم. چه وزن متعادل داشته باشیم و چه نداشته باشیم.

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمه

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهسلام وقت بخیر اضافه وزن چندانی ندارید توصیه می کنم برای از بین بردن چربی شکمی تون از دستگاه موضعی استفاده کنید شاد و پیروز باشید

0

وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟ وزن , متعادل , سالمهوزن ایده آل شما 58 می باشد.توصیه به انجام ورزش های قدرتی می کنم و رژیم غذایی خود را حفظ کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای محاسبه وزن نرمال یک فرد، از فرمول شاخص توده بدنی یا BMI استفاده می‌شود. این شاخص براساس قد و وزن فرد محاسبه می‌شود. برای محاسبه وزن متعادل، باید BMI خود را با گستره‌ای که برای سن، جنسیت و سلامت تعیین شده مقایسه کنید. به طور کلی BMI بین 18.5 تا 24.9 به عنوان وزن نرمال در نظر گرفته می‌شود. در صورتی که بیشتر یا کمتر از این مقدار باشید، ممکن است نیاز به تغییر در وزن داشته باشید. برای رفع چاقی یا لاغری می‌بایست با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشورت کنید. اما برای رفع یک مقدار شکم، می‌توانید با تغییر در رژیم غذایی و ورزش منظم این هدف را دنبال کنید.