کنکوریم و میخوام خوابم کمتر بشه تا بیشتر درس بخونم چی مصرف کنم؟

سلام وقتتون بخیر من ۱۷ سالمه دوماه مونده به امتحان نهاییام میخوام بدونم چیزی هستش که بتونم بجای قهوه و قرص کافئین استفاده کنم که باعث بشه کمتر بخوابم!!

0

قرص جوشان انرژی و یا قرص مکمل فارماتون خارجی اثر مثبتی داره رو کاهش خواب. شب هام سر وقت بخوابین تا فردا ش انزژی بیشتری داشته باشین

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
0

بهتره با متخصص روانپزشکی در این مورد مشورت کنید .داروهای مختلفی وجود داره

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
0

سلام فعالیت بدنی خیلی تاثیر گذار هست ،،،برای مصرف دارو نیاز هست با روان پزشک مشاوره کنید

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
0

سلام.وقت بخیر.به کیفیت بیشتر از کمیت مطالعه اهمیت بدین و سعی کنین خواب با کیفیتی داشته باشید.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

سلام آب فراوان ، مصرف روزانه سالاد و میوه میتواند به شما کمک کند. همچنین میتوانید برای جلوگیری از عوارض قهوه ، آن را به صورت هر ۲ ساعت ۱۰ سی سی قهوه عربیکا استفاده کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام، ورزش و تغذیه سالم، مصرف کافی مایعات و همینطور بعضی داروها کمک کننده است.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

برای افزایش تمرکز و انرژی بهتر است به جای مصرف مواد تحریککننده مانند قهوه یا قرصهای کافئین، از روشهای طبیعی بهره ببرید. موارد زیر میتواند کمک کند: 1. تغذیه سالم: مصرف غذاهایی که انرژی پایدار میدهند مانند میوهها، سبزیجات، مغزها و غلات کامل. 2. آب کافی: کمبود آب میتواند باعث کاهش تمرکز و انرژی شود. 3. استراحتهای کوتاه: به جای شب بیداری، استراحتهای کوتاه و منظم در طول روز میتواند بهرهوری شما را افزایش دهد. 4. ورزش سبک: حتی چند دقیقه ورزش سبک در طول روز میتواند انرژی شما را افزایش دهد. در صورت نیاز به مشورت بیشتر، بهتر است با متخصص تغذیه صحبت کنید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

با سلام برای مصرف دارو به روانپزشک مراجعه فرمایید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در حالی که شما به دنبال راه‌هایی برای کاهش خواب هستید تا بیشتر برای کنکور مطالعه کنید، مهم است که به اهمیت خواب کافی و سلامتی ذهنی و جسمی خود اهمیت دهید. استفاده از مواد محرک مانند قهوه یا قرص‌های کافئین می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت شما داشته باشد. به جای آن، توصیه می‌شود از روش‌های طبیعی مانند تنظیم برنامه خواب، ورزش منظم، و تغذیه متعادل استفاده کنید. همچنین، تکنیک‌های مدیریت زمان مانند تکنیک پومودورو (کار 25 دقیقه‌ای با 5 دقیقه استراحت) می‌تواند به شما کمک کند تا بازدهی بیشتری داشته باشید بدون آنکه به سلامتی خود آسیب بزنید. در نهایت، اگر احساس خواب‌آلودگی مداوم را دارید، بهتر است با یک متخصص بهداشت روان یا پزشک مشورت کنید.