در دوران قاعدگی نمیتونم درس بخونم چیکار کنم؟

سلام خانم دکترهای عزیز من ۴ روز اول قاعدگیم نمیتونم درست و حسابی درس بخونم اگر روزای عادی ۱۰ ساعت میخونم روزای قاعدگی ۲ یا نهایت۳ ساعت به زور میتونم بخونم و از روز ۵ تا ۷ نهایت ۵ ساعت میتونم بخونم. در کل این دوران روال زندگیم بهم میخوره میلم برای خوابیدن بیشتر میشه حوصلم هیچکاری رو نمیکشه خونریزی هم در حد متوسط و نرمال. کم خون هم نیستم ولی واقعا اعصابم ازاینکه نمیتونم زیاد بخونم بهم میریزه چه کنم؟

-1

متاسفانه پریودی عوارض روحی و جسمی داره، اگر کنکوری هستین و نیاز دارین مدت درس خوندنتون زیاد باشه می تونید از قرص های ال دی که هم حجم خونریزی و هم علائم جسمی و روحی رو کم می کنه استفاده کنید

دکتر فاطمه صفوی

متخصص زنان و زایمان و نازاییو جراحی های زیبایی زنان
دکتر فاطمه صفوی
-1

عزیزم از کپسول پریموژل استفاده کنید و به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

سلام عزیزم متاسفانه از عوارض پریودی هست میتونین از داروی انرژی هرب استفاده کنین…

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

سلام عزیزم میتونید دوران نیاز به درس خواندن ال دی مصرف کنید

دکتر طاهره فروغی فر

فلوشیپ اختلالات کف لگنمتخصص و جراح زنان و زایمان و نازایی و...
دکتر طاهره فروغی فر
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در دوران قاعدگی، برخی از زنان با کاهش تمرکز، افسردگی و خستگی مواجه می‌شوند که می‌تواند باعث مشکلاتی مانند کاهش ظرفیت یادگیری شود. برای حل این مشکلات، مهم است که به بدن و ذهن خود استراحت کافی بدهید، از تمرین فیزیکی معتدل مثل پیاده‌روی یا یوگا بهره ببرید، از تغذیه سالم و غنی از مواد مغذی استفاده کنید و در صورت نیاز با مشاوره پزشکی مکمل‌های غذایی مناسب را مصرف نمایید. همچنین، برنامه مطالعه خود را طوری تنظیم کنید که در روزهای قاعدگی بیشتر به مراحل تقویتی و تثبیتی اختصاص دهید و درس‌های سنگین و جدید را به دور از این روزها قرار دهید. در نهایت، از تکنیک‌های مدیریت استرس و اضطراب مثل روش‌های تنفسی یا مدیتیشن استفاده کنید تا اعصاب خود را آرام کنید. اگر مشکلات شدیدتری در طول دوره قاعدگی دارید، بهتر است با یک پزشک مشاوره کنید.