2 ساله دچار بی خوابی شدم به طوری که ساعت 6 صبح خوابم می برد مشکل چیست؟ مشکل فکری یا جسمی دارید؟. باسلام و احترام درمان بیخوابی مزمن گاهی مشکل است و بیخوابی میتواند علل ثانویه داشته باشد که باید آنها درمان گردند.پیگیری و مراجعات منظم جهت حصول نتیجه ضروری است (درمان دارویی و غیر دارویی و رعایت بهداشت خواب)فلذا با یکبار مراجعه نتیجه نخواهید گرفت..

خوابی , خوابم , ساله , بی خوابی

سلام وقت بخیر بنده یه خانم ۲۶ ساله هستم دو ساله دچار بیخوابی شدم به طوری که ساعت ۶ صبح خوابم میبره به متخصص اعصاب و روان هم مراجعه کردم اما نتیجه نگرفتم خواهشمند است من را راهنمایی فرمایید

2
0

2 ساله دچار بی خوابی شدم به طوری که ساعت 6 صبح خوابم می برد مشکل چیست؟ خوابی , خوابم , ساله , بی خوابیمشکل فکری یا جسمی دارید؟

0

2 ساله دچار بی خوابی شدم به طوری که ساعت 6 صبح خوابم می برد مشکل چیست؟ خوابی , خوابم , ساله , بی خوابیباسلام و احترام درمان بیخوابی مزمن گاهی مشکل است و بیخوابی میتواند علل ثانویه داشته باشد که باید آنها درمان گردند.پیگیری و مراجعات منظم جهت حصول نتیجه ضروری است (درمان دارویی و غیر دارویی و رعایت بهداشت خواب)فلذا با یکبار مراجعه نتیجه نخواهید گرفت.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

بی خوابی ممکن است به عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، اختلالات خواب و یا مشکلات فیزیکی مربوط باشد. برای رفع این مشکلات، ممکن است نیاز به اعمال تغییرات در روال زندگی مثل تغییر روال خواب، ورزش منظم و مدیریت استرس باشد. همچنین، ممکن است به مشاوره روانشناسی و یا مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک نیاز داشته باشید. برای رفع بی خوابی پیشنهاد می شود به روزانه فعالیت بدنی منظم، ایجاد روال خواب منظم و ایجاد روزنامه نگاری برای مدیریت استرس اقدام نمایید. همچنین می توانید مواد مصرفی حاوی کافئین بعد از اواسط روز مصرف نکرده و محدود کنید تا کمک به شروع روند خواب شما نماید.