خوابم بهم ریخته میشه کمکم کنید؟ احتمالا اضطراب دارید بهتر با روانپزشک مشورت کنید.

خوابم , ماهه , بیدارم , مشکلات خواب

سلام وقت بخیر. میتونم بگم چندین ماهه خوابم بهم ریخته تا ساعت ۴ صبح بیدارم بعد میخوابم. بعضی موقع ها تا ۵ یا ۶ صبح.
ظهر هم تا ساعت ۲ یا ۳ خوابم بعد بیدار میشم.
البته میتونم شب ها زود بخوابم. یک اما اینجا میخواد!!!
برای مثال ۱۲ شب میخوابم یک ساعت بعدش پامیشم دیگه خوابم نمیبره خیلی چرته!

1
0

خوابم بهم ریخته میشه کمکم کنید؟ خوابم , ماهه , بیدارم , مشکلات خواباحتمالا اضطراب دارید بهتر با روانپزشک مشورت کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

مشکلات خواب نامنظم ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس و نگرانی، مصرف مواد محرکه مانند قهوه یا نیکوتین، ناخوابی یا بیماری‌های زیربیشه از جمله هایپرتیروئیدیسم ناشی شود. برای افزایش کیفیت خواب خود، به موارد زیر توجه کنید: رعایت روال خواب منظم، فرار از استرس و نگرانی، مصرف داروهای مناسب توسط پزشک متخصص، و انجام تمرینات ورزشی منظم. در صورت ادامه مشکل، مشاوره با پزشک خواب متخصص توصیه می‌شود.