چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ سلام کاهش خواب به سه ساعت در روز کار درستی نیست و باعث کاهش کیفیت کار شما در زمان بیداری خواهد شد. سلام ۳ ساعت شاید چند روز بتونید ولی در کل خواب سه ساعت براتون کافی نیست و ممکنه حتی خطرناک باشه. با سلام حتما برای انجام کار درست نیازمند سلامت جسمی هستید. چه بسا پس از مدتی کم خوابیدن راندمان کاری تان افت کند. مشکلات جسمی شاید دیرتر خودشان را نشان دهند ولی آسیب ها می توانند بیش از حد باشند. با خواب مناسب کیفیت کارتان هم بهتر خواهد شد.. سلام همین الان هم خواب شما کافی نیست ، و اینکه بخوایید ۳ ساعت بخوابید به بدنتون آسیب میزن . بهتره به اندازه بخوابید و درزمان بیداری با تمرکز مشغول به کار باشید ،به جای تمرکز روی کمیت به کیفیت توجه کنید .. یقینا این کار باعث کمبود تمرکز وضعف اعصاب میشود هرگزتوصیه نمیشود. قطعا مضرات این کار از منافع اون بیشتر خواهد بود و هرگز توصیه نمیشود. برای بهتر شدن راندمان کاری و در صورت وجود مشکل احتمالی و رفع اون با یک متخصص اعصاب و روان مشورت کنید. سلام برای کار کردن باید خوابتون کافی باشه. با سلام و وقت بخیر. مثل اینکه بفرمایید برای کاری چه کار کنم که با روزی یک وعده در هفته غذا زنده بمانم؟ همین روزی 6 ساعت خواب هم بر اساس پژوهش ها دارای اثرات زیانبار و گاها برگشت ناپذیر خواهد بود..

خوابم , واقعیت , کاهش خواب

سلام واقعیت در موقعیتی هستم در رابطه با یک کاری مجبورم حدودا ۱ ماه صب تا شب کار کنم ( خیلی زیاد ) ، چجوری خوابمو میتونم به کمترین میزان برسونم ک برسم به کارم و بعدش روال کنم ؟ الان ۶ ساعت میخوابم ولی مجبورم تو این ۱ ماه به ۳ ساعت برسونم ، چیکار کنم ؟ چجوری تبدیل به عادتش کنم ؟

8
0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خوابسلام کاهش خواب به سه ساعت در روز کار درستی نیست و باعث کاهش کیفیت کار شما در زمان بیداری خواهد شد

0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خوابسلام ۳ ساعت شاید چند روز بتونید ولی در کل خواب سه ساعت براتون کافی نیست و ممکنه حتی خطرناک باشه

0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خواببا سلام حتما برای انجام کار درست نیازمند سلامت جسمی هستید. چه بسا پس از مدتی کم خوابیدن راندمان کاری تان افت کند. مشکلات جسمی شاید دیرتر خودشان را نشان دهند ولی آسیب ها می توانند بیش از حد باشند. با خواب مناسب کیفیت کارتان هم بهتر خواهد شد.

0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خوابسلام همین الان هم خواب شما کافی نیست ، و اینکه بخوایید ۳ ساعت بخوابید به بدنتون آسیب میزن . بهتره به اندازه بخوابید و درزمان بیداری با تمرکز مشغول به کار باشید ،به جای تمرکز روی کمیت به کیفیت توجه کنید .

0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خوابیقینا این کار باعث کمبود تمرکز وضعف اعصاب میشود هرگزتوصیه نمیشود

0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خوابقطعا مضرات این کار از منافع اون بیشتر خواهد بود و هرگز توصیه نمیشود. برای بهتر شدن راندمان کاری و در صورت وجود مشکل احتمالی و رفع اون با یک متخصص اعصاب و روان مشورت کنید

0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خوابسلام برای کار کردن باید خوابتون کافی باشه

0

چجوری میتونم خوابم رو کم کنم؟ خوابم , واقعیت , کاهش خواببا سلام و وقت بخیر. مثل اینکه بفرمایید برای کاری چه کار کنم که با روزی یک وعده در هفته غذا زنده بمانم؟ همین روزی 6 ساعت خواب هم بر اساس پژوهش ها دارای اثرات زیانبار و گاها برگشت ناپذیر خواهد بود.